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吃粳米会发胖吗 粳米山药粥的做法

发布时间:2016-12-16  来源:养生  围观:898次
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【导读】吃粳米会发胖吗?粳米是一种常见的主食类作物,给人体提供足够的能量,那么,吃粳米会发胖吗,粳米粥有哪些做法推荐呢?一起和小编来看看吃粳米会发胖吗及粳米的功效与作用有哪些吧!

吃粳米会发胖吗?

粳米是主粮,一般来说热量比较高的,如果吃多了还是可能会发胖的哦!另外还和个人体质有关系的,吃不胖的人吃粳米也不会发胖哦!

粳米山药粥的做法

材料:粳米100克、山药50克、枸杞3克、冰糖适量。

吃粳米会发胖吗 粳米山药粥的做法

做法:

1、将粳米反复用清水洗净。

2、把山药去皮,洗净切成粒;枸杞洗净以备用。

3、将洗净的米倒入锅中,再加入适量清水,用大火烧开,转入小火煮大约30分钟至米开花为佳。

4、再加入备好的山药、枸杞和适量的冰糖,再用小火煮10分钟即可食用。

吃粳米会发胖吗 粳米山药粥的做法
吃粳米会发胖吗

功效:山药的营养价值丰富,含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,具有益胃补肾、健脾补肺等多种功效。该粥既美味又营养,非常适合初期的产妇及食欲不好的新妈妈食用。

白茯苓粳米粥

主料:粳米100克。

辅料:人参10克,白茯苓(去黑皮)10克,生姜10克,食盐少许。

(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
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