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红枣熟吃好还是生吃好 关键在个人体质

发布时间:2017-09-14  来源:养生  围观:415次
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【导读】红枣熟吃好还是生吃好,红枣是一种常见的补血食材,吃红枣对身体有好处哦。那么,红枣熟吃好还是生吃好,红枣怎么吃最营养?一起和6681小编来看看红枣熟吃好还是生吃好的介绍吧!

红枣熟吃好还是生吃好

红枣熟吃生吃都可以,但是两种吃法给人们提供的营养还是不同的,但是营养价值都是比较高的。

熟吃红枣,一般是把红枣煮熟或煲汤喝,在烹饪的过程中,高温会将红枣中不耐高温的一些如VC的维生素流失掉,但是其他如钾、铁等微量元素保留了,这些元素可以很好的起到补血的功效哦!


生吃红枣,一般就是直接嚼着吃,生吃红枣不会将红枣表皮中的纤维素流失掉,很好的保留了一些维生素的存在,但是生吃红枣对于肠胃不好的人来说,不容易消化掉哦!

因此,熟吃还是生吃红枣,关键在个人体质哦!

这种人别吃红枣!

糖尿病患者


红枣熟吃好还是生吃好

糖尿病患者本身就是高糖的体质,而红枣的含糖量还是非常高的,一般总糖量在80.86%~85.63%之间。因此,糖尿病患者食用红枣时会使血糖升高,加重病情哦!

上火严重的人

上火严重的人一般体质都是偏热性体质的,经常会出现咽喉上火、便秘等症状,而红枣的性质片温,滋补,上火严重的人吃红枣不仅起不到滋补的功效,反而会使上火更加严重哦!

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(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
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