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秋季饮食该吃什么 秋季饮食常识

发布时间:2018-02-14  来源:养生  围观:297次
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【导读】秋季饮食该吃什么?秋季是一个秋高气爽的季节,天气不冷也不热,很多人都非常喜欢秋天,它的饮食也非常的重要,那么秋季饮食该吃什么?一起和小编去看看秋季饮食该吃什么的介绍吧!

秋季饮食该吃什么

1、早餐宜吃谷物

秋季气候干燥,要想缓解秋燥的症状,我们早上可以多吃些谷物类的食物,这是很好的滋阴润燥的方法。谷物的种类有很多,像小麦、小米、大豆都是谷物。

我们早上可以喝杯豆浆或泡杯燕麦片喝喝,这样不仅美味,还可以帮助我们祛燥。


2、石榴榨汁喝

秋天是石榴大量上市的季节,很多人都喜欢把石榴剥开吃石榴籽。其实石榴还可以榨成汁来喝,同样也很美味营养。

石榴汁可以为我们的身体补充大量的维生素抗氧化物质,能够保持皮肤的细腻和健康。经常喝石榴汁还能帮助我们由内而外地滋阴润燥,同时也能改善口腔的健康,保持口气持久清新自然。


秋季饮食该吃什么

3、多吃温热食物

从夏天到秋天,最明显的变化就是气温在不停地下降。我们的身体为了适应自然界的变化,生理代谢也会发生些许的变化。这个季节,大家最好不要吃生冷的食物,这样会导致消化不良和腹泻等症状。

秋天,我们要多吃一些性温的食物和热乎乎的饭菜。像冷饮、冰淇淋、蔬菜沙拉这些食物,我们就要尽量少吃,否则会引起肠胃方面的不适。

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(责任编辑:蓝色云) 6681养生网:www.6681.com
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