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蓝莓应该怎么吃 做成果酱更营养

发布时间:2018-01-12  来源:养生  围观:314次
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【导读】蓝莓应该怎么吃?蓝莓可以说是一种非常常见的水果,富含丰富的维生素,并且对很多种疾病都有很好的疗效,那么蓝莓应该怎么吃?一起和小编去看看蓝莓应该怎么吃的介绍吧!

蓝莓应该怎么吃

针对蓝莓怎么吃营养价值最高,营养师指出:既可以吃新鲜的蓝莓,也可以把干蓝莓制作成果酱、菜品、沙拉、冰淇淋、甜点等等,每种吃法都口感奇佳。

1、当作早餐麦片粥的食材

在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分鐘以后再吃。

2、豪华英式松饼


在热松饼上,涂上一层软淡的煳式乳酪,顶部再加一层蓝莓即成。

3、蓝、白、红沙拉

把蓝莓加在拌好的沙拉上,蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动,口水直噎。其做法为:在拌好的绿色青菜底上,加上切好的草莓,和新鲜蓝莓,再撒一点法式沙拉酱即成。


蓝莓应该怎么吃

4、特级水果杯沙拉

蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮,更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片,哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外,也可以试试西瓜果丁,奇异果片,再配上蓝莓,相信其结果必然令人垂涎不止。

5、蓝莓淇淋

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(责任编辑:蓝色云) 6681养生网:www.6681.com
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