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来月经可以吃南瓜吗 南瓜怎么做最有营养

发布时间:2017-03-11  来源:养生  围观:489次
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【导读】来月经可以吃南瓜吗?南瓜是一种常见的食材,营养价值丰富。那么,来月经可以吃南瓜吗,南瓜怎么吃最有营养?一起和6681小编来看看来月经可以吃南瓜吗及南瓜的做法介绍吧!

来月经可以吃南瓜吗

南瓜的性为甘温,有补中益气的作用,应该是热性的食物,经期的时候可以吃的。

南瓜怎么吃最有营养

蒸南瓜


说起蒸南瓜,大家几乎都会。不过我见过很多人,在蒸南瓜的时候都会把那层硬硬的皮给却掉,而大家有所不知,南瓜皮中含有大量的β-胡萝卜素,皮中的膳食纤维也是最丰富的。给大家分享下我做的蒸南瓜。

主料:南瓜

做法:南瓜洗干净,切成块,不要去皮。摆放在盘子中。谁开后放入蒸锅中大火10分钟即可。

营养特点:其一降糖能力强,其二富含丰富的膳食纤维,其三含有丰富的β-胡萝卜素,其四也是最重要的,无油、无盐的健康食品。


来月经可以吃南瓜吗

咸蛋黄焗南瓜

用料

小南瓜1只(约400-500克) 咸鸭蛋黄4只 香葱段少许 油2茶匙(10ml) 黄酒1汤匙(15ml) 盐1/2茶匙(3克) 鸡精1/2茶匙(3克)

做法

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(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
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