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山楂的功效与作用 秋季吃山楂的好处多又多

发布时间:2016-08-26  来源:养生  围观:1033次
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【导读】山楂的功效与作用是我们应当知道的事情,山楂是一款营养丰富的食物,很适合在秋季食用。那么,山楂的功效与作用有哪些呢?山楂怎么吃得好?

一、山楂的功效和作用

1、开胃

山楂食用可开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。

2、可治疗腹泻

山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

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3、抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

4、减肥

生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

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山楂的功效与作用

5、强心、降血脂、降血压

有研究表明,山楂能防治心血管疾病,降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等,起到强心和预防心绞痛的作用。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

6、含钙多

山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

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(责任编辑:懒洋洋) 6681养生网:www.6681.com
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