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春季应该吃些什么 教你春季饮食养生

发布时间:2018-02-12  来源:养生  围观:298次
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【导读】春季应该吃些什么?春季是一个春暖花开的季节,相信很多朋友都非常喜欢这个季节,所以它的饮食非常重要,那么春季应该吃些什么?一起和小编去看看春季应该吃些什么的介绍吧!

春季应该吃些什么

1、红薯

红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用。

也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。


2、大麦茶

很多人都有喝茶的习惯,而大麦茶又有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃。

用焙炒过的大麦制成的大麦茶,不仅含有人体所需的多种微量元素、不饱和脂肪酸和膳食纤维,而且糖的含量还很低,所以被称之为“保健饮料”。

此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。


春季应该吃些什么

3、凉拌菜

推荐两道凉拌菜:凉拌萝卜丝、凉拌木耳笋片。

萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

黑木耳中含有丰富的纤维素和植物胶原,这两种物质都可以促进胃肠的蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少身体对食物脂肪的吸收,从而防止了肥胖。

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(责任编辑:蓝色云) 6681养生网:www.6681.com
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