世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 饮食养生> 四季饮食> 秋季饮食>

秋季养生保健食谱 清肺润燥五大食谱

发布时间:2017-08-08  来源:养生  围观:308次
字号:T|T

【导读】秋季养生保健食谱有哪些?秋季养生应以养肺为主,滋阴润肺很重要哦。那么,秋季养生保健食谱有哪些,应该怎么做?一起和6681小编来看看秋季养生保健食谱的介绍吧!

秋季养生保健食谱

一:沙参百合鸭汤

材料:北沙参30g,百合30g,鸭肉150g,精盐、味精各适量。

做法:将鸭肉切成小块,与百合、沙参同入砂锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后调味,饮汤食肉。


功效:沙参百合鸭汤有滋阴清热、润肺止咳的功效,对由肺阴亏虚引起的干咳不止、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等症状有一定的疗效。

二:小米南瓜粥

材料:小米100g、南瓜300g。

做法:南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将南瓜打成泥;30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。


秋季养生保健食谱

功效:南瓜能刺激胰岛B细胞,产生胰岛素,预防糖尿病。单用小米熬成的粥偏稀,与南瓜熬刚刚好中和了南瓜久熬后的粘稠,熬出的粥色泽金黄,喝起来甘香清润,有解热降暑、养胃去燥之功效。

三:山药百合大枣粥

材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。

推荐阅读:

秋季养生食疗方 秋季养肺吃什么好

秋季适合喝绿茶吗 秋季喝什么茶好

秋季吃什么丰胸 多吃这物就有好身材

秋季养生的要点 你真的懂养生吗

(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
骨折吃什么食物恢复快 艾滋病最开始症状 舟骨骨折吃什么药 粉碎性骨折吃什么水果 艾滋病口交吞精症状 艾滋病的生物学 体外射精会得艾滋病吗 艾滋病窗口期后症状 艾滋病窗口期能检查出来吗 小学生玩鸡鸡能的艾滋病吗 有口臭是艾滋病 艾滋病耐药了怎么办 腋下长红斑艾滋病 脚骨折吃什么恢复的快 手腕骨折后吃什么药 艾滋病的早期症状什么时候出现 手骨折痛吃什么药 骨盆骨折吃什么好 脚跟骨折术后能吃什么 蒋岩艾滋病 感染艾滋病多久出现症状 骨折症吃什么 1个月能查出艾滋病吗 骨折吃什么当早餐 骨折吃什么止疼药 艾滋病7周检测阴性 干涸的血液会传播艾滋病 爱康艾滋病试纸传染艾滋病 艾滋病初期两天 脚骨折病人吃什么好 骨折病人吃什么恢复快 腰椎骨折吃什么水果 感染艾滋病多久出现皮疹 看守所不收艾滋病 骨折拆钢板后吃什么 性交传播艾滋病的概率 牙科手机艾滋病 小孩锁骨骨折吃什么 手腕骨折后吃什么好 跳河艾滋病 艾滋病需要多少血液 艾滋病可以通过唾液传播 腿骨折吃什么水果好 骨折了吃什么东西好 感染艾滋病多久会出现皮疹 眼睛骨折吃什么 粉碎性骨折吃什么好的快 龋齿艾滋病 淋巴细胞绝对值偏高是艾滋病 艾滋病阻断药对窗口期的影响 艾滋病脖子冷 老年人骨折吃什么补品 鼻梁骨骨折了吃什么药 髌骨骨折吃什么药 骨折手术后吃什么水果好 骨折恢复吃什么营养品 骨折骨裂吃什么好 艾滋病金标阴酶联 脚骨折吃什么好得快 感染艾滋病多久会出现症状 老人骨折手术后吃什么好 艾滋病金标法几周 老年人骨折吃什么药 骨折手术后吃什么补品 做完骨折手术后吃什么好 艾滋病脉象 骨折手术后不能吃什么 腰椎压缩性骨折吃什么药 艾滋病试纸多久能测出来 艾滋病3代检测 骨折手术感染吃什么 骨折吃什么最补钙 全世界有多少艾滋病 献血会不会检查艾滋病 膑骨骨折吃什么好 小孩骨折吃什么药 手指插入阴道会传染艾滋病吗 阴毛瘙痒艾滋病 足骨骨折吃什么好 脚后跟骨折吃什么好 摔伤骨折吃什么好 胸椎骨折吃什么好的快 骨折病人吃什么补品 艾滋病治疗药疹 手肘骨折吃什么 艾滋病持续性腹泻 艾滋病抗体检测方法 同志肛交患艾滋病的比例 世界艾滋病排行 手骨折不能吃什么 艾滋病话费 腰椎骨折吃什么药好 艾滋病唾液测试纸准确率 下颌骨骨折吃什么 肋骨折吃什么食物好 艾滋病手指发麻 艾滋病治疗要钱吗 普通体检能查出艾滋病吗 脚踝骨折后吃什么好 骨折前期吃什么好