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秋季吃什么水果比较好 多吃十种水果能养生

发布时间:2017-09-11  来源:养生  围观:375次
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【导读】秋季吃什么水果比较好?水果富含丰富的营养,吃水果有益身体健康。那么,秋季吃什么水果比较好,水果吃了有什么好呢?一起和6681小编来看看秋季吃什么水果比较好的介绍吧!

秋季吃什么水果比较好

1.苹果

上榜理由:被称为“大夫第一药”。

营养速查:有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。


其实,早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

2.樱桃

上榜理由:有“鲜果第一枝”的称号。

营养速查:之所以得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。

另外,樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每100克高达6~8毫克,比苹果、橘子、梨高20~30倍,维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4~5倍!


秋季吃什么水果比较好

3.猕猴桃

上榜理由:Vc之王!

营养速查:美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后,发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!

当然,猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量:每100克的维生素C含量为420毫克,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

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(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
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