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男人夏季食谱 男人夏季就该吃这个

发布时间:2018-01-09  来源:养生  围观:259次
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【导读】男人夏季食谱,男士朋友到了夏天大部分都会燥起来,天气会越来越热,很多男性朋友不知道夏天该吃些什么才好,怎么吃才最健康,那么男人夏季食谱有哪些?一起和小编去看看吧!

男人夏季食谱

1、油炸蚨蝉

蚨蝉若干只,食用油适量。

蚨蝉去翅,洗净后加适量盐拌匀,投入熬热的食用油锅里炸熟即成。每日1次,每次吃20克。

2、甲鱼枸杞百合汤

甲鱼500克,莲子60克,芡实60克,枸杞子20克,百合30克,米酒15克,盐、味精、香菜各适量。

莲子、芡实、枸杞子、百合洗净,甲鱼生宰,去肠杂洗净,切成小块。将上述原料共入锅中,加清水,大火煮沸,加入米酒和盐,改小火煮约3小时,至龟肉熟烂,调入味精、香菜即可。

3、参杞烧海参

海参30克,党参10克,枸杞子10克。玉兰片50克。

男人夏季食谱

党参切片,水煮取党参浓缩汁l0ml。枸杞子洗净,放人碗内,上屉蒸熟。

将发好的海参顺直切块,葱切段,玉兰片切薄片,先用开水烫一下,净海参先用开水烫好,用勺子加油,待热时,加葱烹锅,将海参投入勺中,加入调料翻炒。

汤沸时,移至小火烧烤,烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片,调好口味,再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成。佐餐食。

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(责任编辑:蓝色云) 6681养生网:www.6681.com
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