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香蕉燕麦饼的做法 燕麦的营养价值

发布时间:2017-10-27  来源:养生  围观:292次
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【导读】香蕉燕麦饼的做法是什么?香蕉和燕麦都是非常养生的食物,用它们做成燕麦饼也非常好吃,那你知道香蕉燕麦饼的做法是什么吗?下面小编就来告诉大家香蕉燕麦饼的做法。

香蕉燕麦饼的做法

1.即食燕麦片,红糖,香蕉一根,松子仁少许,提子干少许

2.香蕉搅烂

3.加入红糖燕麦片


4.加入提子干

5.烤盘加少许油,预热

6.微波炉烤五分钟。

燕麦的营养价值

1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E,但烟酸的含量比小麦低得多。


香蕉燕麦饼的做法

2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。

β-葡聚糖——燕麦的特别奉献

有一种可溶性纤维,是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖,这就是β-葡聚糖,它拥有多种独特的保健功能:

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(责任编辑:慢羊羊) 6681养生网:www.6681.com
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