世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 饮食养生> 健康营养> 营养搭配>

西兰花和什么搭配好 六种黄金搭档营养翻倍

发布时间:2017-02-17  来源:养生  围观:3114次
字号:T|T

【导读】西兰花和什么搭配好?西兰花一种营养价值非常高的蔬菜,吃了对身体很有好处。那么,西兰花和什么搭配好,哪些食物一起吃营养更好呢?一起和6681小编来看看西兰花和什么搭配好及食谱做法吧!

西兰花和什么搭配好

1、番茄

西兰花和番茄一起吃,有助预防前列腺癌。由于番茄所含的茄红素具有强大的抗氧化作用,西兰花富含的植物化学物质则具有抗肿瘤的作用,搭配起来效果会更佳。

推荐食谱:番茄蒜香西兰花

原料:番茄1个,西兰花200克,蒜3粒,油、盐、鸡精少许。


做法:西兰花掰成小朵,用盐水浸泡一会儿,再彻底洗净;番茄洗净,剥去外皮,切成块,蒜切成薄片,西兰花切成小块;烧一锅开水,将洗净的西兰花放入焯一分钟后,捞出过凉水,可使西兰花口感脆嫩,颜色碧绿;锅热后倒入油,同时下番茄和西兰花翻炒,炒熟后加入切好的蒜片,盐、鸡精即可出锅。

2、猪肉

西兰花含有维生素C搭配含有蛋白质的猪肉一起食用,可美白肌肤、展现肌肤光泽,又可消除疲劳,提高免疫力。

推荐食谱:西兰花炒肉

原料:西兰花250g、瘦肉100g、盐、鸡精、油

做法:西兰花先用盐水泡一下,切成小块,甜椒切丝;锅内放油,倒西兰花炒;翻炒一下,加水闷一下;西兰花差不多熟的时候加入甜椒。放入瘦肉翻炒;关火起锅。


西兰花和什么搭配好

3、海米

西兰花中含少量的致甲状腺肿的物质,但可以通过食用足量的碘来中和,海米中富含碘。

推荐食谱:海米西兰花

原料:西兰花1棵、海米1小把、盐一小勺、味精小半勺、香油数滴。

做法:海米用温水泡软,西兰花洗净后用刀切成小朵。把西兰花用开水焯1分钟后捞出控除多余水分。焯西兰花的水里放一小勺食用油和一小勺盐,这样可以保持西兰花的翠绿颜色。把泡软的海米放到焯好的西兰花中,调入一小勺盐,少量味精。再滴入几滴香油拌匀后码放到圆碗中,再倒扣在盘子上就可以享用了。

推荐阅读:

精品凉菜怎么做 蚝油西兰花的做法

西兰花的功效与作用 防癌抗癌好功效

西兰花的营养价值 西兰花的几种做法

西兰花的营养价值 西兰花这么做好吃

(责任编辑:岩雀) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
韭菜加甘草熬水的功效 陈皮甘草汤功效主治 颈椎骨折治疗方法 踝关节骨折治疗方法 髌骨骨折手术方法 甘草桂圆桂枝的功效与作用 山茱萸菊花甘草的功效 熟大黄甘草汤功效主治 大黄甘草泡水的功效 甘草加薏仁的功效 甘草泡水敷脸的功效 甘草纯露功效 骨折拄拐方法 踝关节骨折的治疗方法 生龙牡白芍甘草的功效与作用 甘草加牛奶面膜的功效 灵芝甘草胶囊功效 骨折急救的主要方法是 股骨骨折固定方法 假油甘草有什么功效 开放性骨折的正确处理方法 甘草酸苷注射得功效 黎芦甘草汤组成功效 生甘草绿茶橘皮泡茶的功效 锁骨骨折外固定方法 桂枝甘草汤功效与作用 脊柱骨折病人的搬运方法 骨折整复方法 莲孑心甘草茶的功效 甘遂甘草加蜈蚣的功效 莲子心甘草茶的功效与作用 腿骨折消肿方法 腰椎骨折手术方法 肘骨折康复训练方法 甘草口服液的功效 跖骨骨折治疗方法 甘草功效分类 腰椎压缩性骨折治疗方法 桔梗甘草泡水功效用量 甘草跟白芍结合的功效与作用 脚踝骨折治疗方法 大结节骨折固定方法 骨折应急处理方法 甘草酸梅汤功效 胸椎压缩性骨折治疗方法 口含甘草的功效和作用 甘草的功效苹果绿 蜂蜜甘草黄皮功效 股骨干骨折锻炼方法 骨折的处置方法 甘草白术有何功效 甘草锌颗粒功效是什么 甘草黄芪蜂蜜水泡水喝的功效 骨盆骨折的搬运方法 快速骨折的方法 甘草的美容功效和作用 手肘骨折后锻炼方法 甘草山楂泡水喝的功效 甘草具有的功效是什么 腰椎骨折搬运方法 颧骨骨折治疗方法 紫苏桔和甘草的功效与作用 甘草苗功效 骨折急救的主要方法 什么粉和甘草粉功效一样 掌骨骨折康复方法 脚趾骨折不治疗方法 脊柱骨折治疗方法 治疗骨折最常用的方法 撕脱性骨折治疗方法 甘草杏仁功效 大腿骨折的固定方法 甘草糖浆功效和作用 斯托骨折的治疗方法 外踝骨折石膏固定方法 桔子皮与甘草的功效 甘草生姜汤的功效 甘草萃取液功效 古代骨折的治疗方法 鱼腥草桔梗甘草功效 北山楂甘草枸杞红枣功效 骨盆骨折固定方法 股骨骨折功能锻炼方法 甘草片泡水喝的功效 股骨头骨折治疗方法 骨折治疗方法大全 甘草秋梨膏的功效与作用 论述骨折急救的处理方法 骨盆骨折治疗方法 骨折的应急处理方法 桡骨骨折治疗方法 甘草可以含在嘴里的功效和作用 麦冬生甘草的功效 腰椎压缩性骨折的治疗方法 生甘草片的功效与作用 儿童骨折对接方法 手肘骨折后的锻炼方法 桔梗陈皮甘草泡水功效 大腿骨折固定方法 脚跖骨骨折恢复锻炼方法