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粳米的营养价值 粳米粥的做法

发布时间:2016-12-14  来源:养生  围观:347次
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【导读】粳米的营养价值,粳米也是稻谷类的其中之一,食用粳米对身体的功效是比较大的,那么粳米的营养价值有哪些呢?小编给大家讲讲粳米的营养价值。

1、粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

2、粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会。

3、粳米能预防糖尿病、脚气病老年斑和便秘等疾病

4、粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。

5、粳米可防过敏性疾病,因粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止一些过敏性皮肤病的发生。

粳米的营养价值 粳米粥的做法

粳米的家常做法

猪肝粳米粥

材料:

粳米80g,猪肝150g,橄榄油花生、盐、姜丝、猪骨汤各适量。

粳米的营养价值 粳米粥的做法 粳米的营养价值

步骤

1、将猪肝浸泡至没血水,将大米浸泡3小时。

2、将已经进行浸泡之后的粳米倒到砂锅里,然后将事先已经煲好的猪骨汤倒进去。

3、煮至大米粘稠,放入适量的姜丝。

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
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