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豆浆的营养价值 豆浆的家常做法

发布时间:2016-12-17  来源:养生  围观:1694次
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【导读】豆浆的营养价值,都将是一种你叫好的营养食物,食用豆浆对身体有很高的营养价值,并且有美容养颜的效果,那么豆浆的营养价值有哪些呢?小编给大家讲讲豆浆的营养价值。

豆浆的营养价值

1、强身健体:

每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。

豆浆的营养价值 豆浆的家常做法

2、防治糖尿病(糖尿病食品):

豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压(血压食品):

防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

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豆浆的营养价值

4、防治冠心病:

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
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