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黄油的营养价值 黄油的几种吃法

发布时间:2016-12-17  来源:养生  围观:
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【导读】黄油的营养价值黄油是一种比较好的配料,食用黄油对身体是有很大好处的,那么黄油的营养价值有哪些呢?小编给大家讲讲 黄油的营养价值。

黄油的营养价值

1、增加饱腹感

黄油富含脂肪,维持体温和保护内脏,提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。

2、促进身体发育

黄油富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、改善贫血

适量食用天然黄油可改善因食用不饱和脂肪酸或人造黄油而导致的贫血症状。适宜肤色没有光华,失去红润、手脚冰冷的人群。

4、元素

每百克能量888千卡、蛋白质1.4克、脂肪98克、胆固醇296毫克、核黄素0.02毫克、钙35毫克、磷8毫克、钾39毫克、钠40.3毫克、镁7毫克、铁0.8毫克、锌0.11毫克、硒1.6微克、铜0.01毫克、锰0.05毫克。


黄油的营养价值

5、黄油营养极为丰富,是奶食品之冠。

因为五、六十斤酸奶才可提取二斤左右的黄油,足见其珍贵。为食用方便,牧民常把黄油装在器皿或牛胃囊内。黄油具有增添热力、延年益寿之功能。寒冬季节人畜受寒冻僵时,常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救。

6、黄油含有维他命,矿物质,脂肪酸,醣化神经磷脂,胆固醇等营养成分。

做菜也很香,可以炸鱼,煎牛排,烤面包,涂抹面包吃,不仅营养丰富,而且很香醇味美,绵甜可口。

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