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减肥是现在很多人在做的事情,尤其是女性,永远都觉得自己还不够瘦,想要减肥。小编希望大家能够健康减肥,其实不光是靠控制饮食,运动也是很好的减肥方法,大家不妨多运动来达到减肥的目的。

[减肥药] 减肥药的不可靠成分 什么人适合吃减肥药2018-02-21

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女人腹部如何减肥 几步给你迷人纤腰

腹部的赘肉是女人的大敌,小肚子更是会影响魅力。冰冻三尺非一日之寒,胖也不是一夜就形成的,所以

减肥知识

肥胖原因

体质性肥胖原因:

先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。现象:脂肪细胞大而多,遍布全身。

获得性肥胖原因:

由饮食过量引起。食物中甜食,油腻食物多,脂肪多分布于躯干。现象:脂肪细胞大,但数量不增多。

柯兴综合症原因:

肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多。现象:脸、脖子和身体肥大,但四肢则脂肪不多。

胰源性肥胖原因:

胰岛素分泌过多,代谢率降低,使脂肪分解减少而合成增加。现象:全身肥胖。

性功能降低原因:

脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。现象:乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。

垂体性原因:

脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。现象:全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大。

甲状腺功能减退原因:

甲状腺功能减退。现象:肥胖和粘液型水肿。

药源性原因:

药物的副作用引起,如由肾上腺皮质激素类药物。现象:在服药一段时间后出现的肥胖,比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。

中药减肥

中药减肥是日常生活中很常见的一种减肥方法,但是日常生活中很多人不知道应该如何操作,是药三分毒也让很多人对中药减肥一直持保守态度,下面小编就要介绍给大家几一种中药减肥法,帮助大家快速的瘦身成功。

一、减肥配方如下:

1、绿茶2g,约3只手指夹起的数量;

2、荷叶1克,网上有售切好4厘米左右的,大约10片左右

3、阳其参3克,大片约20片

制作方法:将绿茶、阳其参、荷叶放入杯中注入约300ml开水,加开水闷泡5分钟即可饮用,可反复冲泡,饮用一天,直至无味即可。饭前饮用效果更佳。

二、减肥原理:

抑制能量转化:可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪,促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用,减少脂肪堆积;还可以抑制机体对油腻食物的需求,使饮食自然地偏向清淡,却不影响正常饮食。

三、此减肥方的特点:

首先是安全:减肥成分是纯中药配方,无任何毒副作用,也许你试过很多减肥方法,老是饿的头晕眼花,这样对器官的损害比较大,即使减肥也要顾上身体的安全才是。

其次是轻松:服用过程中不用节食,也不用挨饿甚至受尽腹泻之苦,月减15斤非常轻松!因为它非常温和,不刺激肠胃,而且使用方法也很简单:开水泡或煮。对于经济条件一般的朋友来说,也应该能承受得起。

四:适宜对象:

男女均适用。

针灸减肥

针灸减肥是在中医学经络理论指导下,通过针刺特定的经络腧穴,以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。

1、舒适养颜

疗效好,痛苦少,在减肥的同时,针灸在调理、舒缓、美容养颜方面有奇效,是其他中西药无法媲美的。

2、综合调理3、健康安全

针灸减肥更安全、可靠,对人体无任何损害,是一种安全稳定而快速的健康减肥方法。

适用人群

时尚白领:坐的多,运动的少

产后辣妈:消灭大肚腩,调整大食量

局部肥胖者:消灭大圆脸、麒麟臂、水桶腰、大象腿

时尚靓女:雕塑身材,打造前凸后翘的迷人S型曲线

更年期发福:重塑青春靓丽身材,甩掉各种难减脂肪。

运动减肥

游泳

资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,

若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。

爬山

夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是“有氧运动”,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的效果了。

散步

适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”。