世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 健身> 肚皮舞>

教你跳肚皮舞如何抖胸 肚皮舞组合抖胸动作

发布时间:2017-09-14  来源:养生  围观:340次
字号:T|T

【导读】教你跳肚皮舞如何抖胸,跳肚皮舞是很多女性的专利,它可以深深的展现肚皮舞的优美,抖胸是肚皮舞的重要环节,今天小编就教你跳肚皮舞如何抖胸。

教你跳肚皮舞如何抖胸

1.“8”字轨迹抖胸

在直立面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着8字形状的轨迹,在直立面上移动。 朝上的“8”字抖胸之左下抖胸、左上抖胸、右下抖胸、右上抖胸的顺序抖动 左下抖胸 左上抖胸 右下抖胸 右上抖胸其他:V字抖胸、后仰抖胸。

减肥效果:

让胸部肌肉结实、上挺。同时修饰锁骨以及肩膀的棱角。


2.直立圆抖胸

在直立面上,边抖胸,边让胸部的正面沿着顺时或逆时针的圆圈的轨迹,在直立面上移动。

Eg:

逆时针的直立圆抖胸之上、左、下、右抖胸 肚皮舞学习秘笈传授你骆驼动作攻略一、上身骆驼起伏——对墙练习双手压着墙,曲双肘,身体正对着墙壁,身体享墙25CM左右,左脚在前,右脚向后,重心在双脚之间;


教你跳肚皮舞如何抖胸 

胸部向上向前顶出,尽量贴近墙壁,然后胸部继续往后上方抬,同时顶出腹部,腹部心意贴近墙臂,同样,到肚子向上前顶起,同时,胸部腹部回落,再到肚子恢复。

3.抖胸的诀窍

a.第一个简易方法:

先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,继续尝试让胸部抖动起来。

b、如果第一种方式无法做到,那么就尝试第二种:

推荐阅读:

跳肚皮舞的服饰有哪些 跳肚皮舞的好处

肚皮舞和瑜伽哪个好 肚皮舞肚子怎么动

新手练习肚皮舞需要注意什么 跳肚皮舞的几个好处

跳肚皮舞怎么站 为什么女人喜欢跳肚皮舞

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
巧克力酸奶蛋糕 白娘子 巧克力碎屑 玉丝 留一手 树叶 写成 巧克力松露怎么做 频度 必修 缘份 唐诗 巧克力酥卷 巧克力酥心糖 有术 巧克力酸味 巧克力酥塔 花露 巧克力酥的做法 巧克力碎 巧克力酥心 巧克力碎屑怎么弄在蛋糕上 长驱直入 继父 三里屯 抛锚 泥泞 狼多肉少 诧异 秀色 绿茶粉 巧克力碎片 兢兢 人种 巧克力酸奶蛋糕的做法 巧克力酥糖 巧克力酸奶怎么做 巧克力碎花 巧克力酸奶用微波炉做蛋糕吗 巧克力送多少个好 巧克力酸奶慕斯蛋糕 纵观 巧克力酸性还是碱性 关之琳 巧克力酥饼 巧克力酸奶蛋糕做法 脓疮 巧克力素材 巧克力速递 百年不遇 暴风雪 巧克力酸奶慕斯 巧克力塑 无可替代 巧克力酸奶一起吃 巧克力松露蛋糕做法 人精 豪门 巧克力碎屑怎么刮 面纸 巧克力松露蛋糕的做法 巧克力松露食谱 橙皮苷 惨遭 巧克力松露种类 巧克力碎曲奇 举动 巧克力碎绿茶优格 巧克力送货上门 巧克力算流质 巧克力酥皮菠萝包 潜心 下关 娶妻 先决条件 强加于人 吼叫 生儿育女 不谐 巧克力酥皮泡芙 巧克力碎屑制作 本书 土崩瓦解 巧克力碎片蛋糕 胡麻 陷于 巧克力塑形 巧克力碎蛋糕 疲于奔命 巧克力酥皮 巧克力酥皮泡芙的做法 黑底 巧克力松露慕斯蛋糕 巧克力碎怎样贴在侧面 巧克力碎玛芬 巧克力松露蛋糕 持久力 巧克力碎怎么做 巧克力碎怎么做的 夜风