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跳肚皮舞能减肥肚子吗 跳肚皮舞这些需注意

发布时间:2017-10-03  来源:养生  围观:237次
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【导读】跳肚皮舞能减肥肚子吗?肚皮舞是腹部的舞蹈,很多人都认为跳肚皮舞是可以减肚子的。那么,跳肚皮舞到底能不能减肥肚子呢?下面就随小编一起去看看跳肚皮舞能不能减肥肚子吧。

跳肚皮舞能减肥肚子吗

跳肚皮舞的时候,扭动腰腹部,摇摆臀部和胯部的时候,可以在紧实腹部肌肉的同时,燃烧体内大量多余的脂肪,是减肚子有效的运动之一。

跳肚皮舞持续时间60分钟,能够消耗270-330卡左右的热量,坚持一个月左右就能看到减肚子的效果,对于减去小肚腩,打造小蛮腰的确有比较好的效果。原本突出的腹部,不知不觉中变得扁平、富有弹性,而且腹肌也会变得越来越结实。

跳肚皮舞能减肥肚子吗

tips:肚皮舞主要重在塑形,局部减脂得长期坚持才行。舞蹈更多是培养气质,提高身体柔韧和协调能力。如果你是单纯的想赶快减肥,建议再增加一些别的运动。

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(责任编辑:菖蒲) 6681养生网:www.6681.com
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