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俯卧撑的好处和坏处 这些好坏要分清

发布时间:2017-10-03  来源:养生  围观:351次
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【导读】俯卧撑的好处和坏处是什么?俯卧撑是一项十分普及的健身运动,深受男性朋友的喜爱。那么,俯卧撑的好处和坏处分别是什么呢?下面就随小编一起去看看俯卧撑的好处和坏处吧。

俯卧撑的好处

1、更加帅气

长期练习俯卧撑能有效纠正你的形体,使肩膀更加宽阔,胸肌、腹肌、肱二头肌等更加发达,自身魅力更是直线飙升。如果你想让自己在女士们眼中更有男人味,那么练习俯卧撑是不错的选择。

2、更有力量

如果自身力气较小,桶装水、煤气罐等日常物件搬起来很费劲,那么不妨练练俯卧撑,坚持几个月后,拿起这些东西都不在话下,让你生活更加顺畅,不再被老婆所瞧不起。

3、精力充沛

俯卧撑是一项不错的体育运动,坚持练习也能帮助提高身体素质,增强免疫力,同时还能有效改善你的精神面貌,让你更显活力,整个人也会变得更加自信。

俯卧撑的好处和坏处

4、延缓衰老

随着年龄的增长,人体的肌肉也会逐渐萎缩消失,而练习俯卧撑则能有效改善你的肌肉群,使肌肉纤维更加发达,延缓身体上的衰老速度。

5、提高反应力

练习俯卧撑能帮助你增强身体的协调性,使肌肉骨骼更加灵活,还能有效改善中枢神经,提高反应力,当危险来临时,能及时的做出应对措施。

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(责任编辑:菖蒲) 6681养生网:www.6681.com
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