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减肥操是有氧运动吗 懒人必学十分钟减肥健身操

发布时间:2017-10-03  来源:养生  围观:219次
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【导读】减肥操是有氧运动吗?减肥操作为深受女性朋友喜欢的减肥方式,逐渐普及起来。虽然做的人越来越多,不过还是有人不了解减肥操的运动属性。那么,减肥操是有氧运动吗?下面就随小编一起去看看减肥操是不是有氧运动吧。

减肥操是有氧运动吗

体操运动还是属于有氧运动的,而且对于减肥还是很有效的。所以减肥操能够帮助塑美的同时能有效燃烧脂肪。大家可以多做减肥操,同时也要注意其他方面相互结合,效果更好。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。

减肥操是有氧运动吗

由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。常见的无氧跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

懒人必学十分钟减肥健身操

1、早起运动

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(责任编辑:菖蒲) 6681养生网:www.6681.com
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