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打网球对身体的好处 新手打网球需注意事项

发布时间:2017-09-14  来源:养生  围观:242次
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【导读】打网球对身体的好处,网球是众多球类中的一种,不管男女对都是可以打网球的,经常打网球的好处也有很多,那么打网球对身体的好处有哪些?小编给大家讲讲打网球对身体的好处。

打网球对身体的好处

1.打网球对美容很有好处,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。

2.打网球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。

3.打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。

4.健康美体,打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿。


同时,打网球对塑腰很有好处呢,这一点本人深有体会;女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度,但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动,又称减脂运动。

5.网球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打网球不需要你用多大的劲儿,但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

新手打网球需注意事项


打网球对身体的好处

1.了解环境

不要在场地内有球的情况下进行比赛,一旦无意识踩到球上很容易扭伤。网球场的周围都会有铁丝网围住,一定要掌握好距离,在跑动击球时避免撞上场地硬物或铁丝网上。进场捡球时必须是在比赛停止的状态下,避免球击到身体上。

2.注意天气

雨、雪天气是不适宜网球运动的。从事网球运动时,地面一定不要有积水,应尽量保持干燥,保证不滑脚,并不会沾湿球。夏季的烈日天气同样不适合网球运动。夏天打球一定要擦防晒霜,最好是戴顶浅色的帽子。绝对不要赤膊上阵。

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(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
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