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打羽毛球的几个误区 对打羽毛球的几点看法

发布时间:2017-07-11  来源:养生  围观:268次
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【导读】打羽毛球的几个误区,羽毛球很多人都很喜欢,但是却容易走进打羽毛球的误区,那么打羽毛球的误区有哪些?小编给大家讲讲打羽毛球的几个误区。

打羽毛球的几个误区

穿塑身衣打球减肥效果更好

误区:

有些女性认为打球时再穿上塑身衣或紧身衣能让自己出更多的汗,消耗更多的脂肪。

事实:

60%的妇科疾病与穿着塑身衣有关。特别是在打球锻炼过程中,穿塑身衣会影响排汗。


而且,穿塑身衣还会直接影响血液循环系统,使腰部和下肢血液循环不畅,易发生腰肌劳损、下肢静脉曲张、下肢水肿等疾患,还会出现头晕等症状。

出汗越多,减肥就越成功

误区:

打球锻炼时,自己一滴汗也没出,而同伴却汗流浃背,为此感到既焦虑又沮丧。


打羽毛球的几个误区

事实:

不必担忧,科学研究证明,流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。锻炼时出不出汗,与是否消耗脂肪没有关系。

正式运动前的热身准备没有必要

误区:

很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。

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