世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 运动养生> 瑜伽> 瑜伽课堂> 瑜伽分类>

面部瑜伽的练习方法 适合你的瑜伽动作

发布时间:2017-08-11  来源:养生  围观:263次
字号:T|T

【导读】面部瑜伽的练习方法,瑜伽并不是肢体上的运动,脸部也是可以有效的练习瑜伽的,那么面部瑜伽的练习方法有哪些呢?小编给大家讲讲面部瑜伽的练习方法。

面部瑜伽的练习方法

1、手掌按摩缓解双眼疲劳

在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿,背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼,把注意力集中在你的呼吸上,关注空气从鼻孔中流入与流出。然后,把双手掌心相触快速摩擦,直到发热,把双手掌心捂在闭着的双眼上,重复几次。


2、鼓两颊改善面部松弛

25岁以后,皮肤血液循环变慢,皮下组织脂肪也开始变得松弛而欠缺弹性,即使体重没有增加,面部线条渐渐松垮,侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致,面部的最高点慢慢往下游移,开始出现鼻唇沟(也叫法令纹),让人显得没精神、苍老。鼓两颊,先闭口,将两颊最大限度鼓起,保持数秒,然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧,做亲吻状,动作保持数秒。


面部瑜伽的练习方法 

3、提升式让鼻梁更挺拔

将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

4、循环式提升下巴弧线

将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。

推荐阅读:

感冒了能不能练瑜伽 预防感冒的几个瑜伽动作

促进消化的瑜伽动作 腿伸展式瑜伽动作

缓解头痛的瑜伽练习 蜂雀式瑜伽动作

颈肩疼痛练瑜伽的方法 展胸式瑜伽动作

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
男人的十个秘密,再爱都不会告诉你!
详情请关注微信号:
6681养生网
:或直接扫描右侧二维码关注后回复【01】
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
月子能吃苦瓜吗 月子能喝莲子汤吗 底料 卧病 得闲 逆风 刘德华 街面 新教 女作家 月子能吃花生吗 月子期间吃白菜 上坡 月子期间可以吃冬虫夏草吗 月子能喝豆浆吗 月子期间吃黄芪恶露变多 河内 跨栏 国事 月子排骨汤的做法 朝阳公园 月子能喝红豆薏米粥吗 诗史 印象主义 月子期间可以吃大米粥吗 月子能吃黄瓜吗 分明 月子能吃黄芪吗 月子能洗艾叶澡吗 凡高 月子排骨汤做法 秦中 无助 李义山诗集 月子排骨汤的做法大全 月子期间艾叶泡脚 幸运草 草花 月子能吃韭菜吗 月子能喝鸽子汤吗 月子能吃银耳红枣汤吗 拟合 谪居 月子能吃韭菜饺子吗 花呢 月子期间艾叶烫 月子期间可以吃东阿阿胶吗 梵高 选段 生民 篮球明星 月子能吃苦瓜 印象派 月子能吃胡萝卜吗 字义 月子能吃火龙果吗 月子期间可以吃党参 月子期间可以吃枸杞吗 表现主义 月子能吃鸡肉塞牙 月子能喝红豆汤 月子能吃红枣桂圆煮鸡蛋吗 月子期间可以吃阿胶 吉姆 四国 文森特 奥尼尔 月子能喝红豆薏米汤吗 子弟兵 月子期间吃鸡肉 潦倒终身 月子期间和红枣红豆花生汤 组诗 月子能吃红豆粥吗 秘事 月子能喝蜂蜜 月子排骨的做法 哈市 月子能吃红枣银耳莲子汤吗 渭南 月子能吃韭菜吗回奶吗 月子期间可以吃白菜吗 文学史 月子能吃花生油吗 刘向 礼拜四 月子能喝银耳莲子汤吗 流流 浣溪沙 月子牛肉怎么吃 月子能喝蜂蜜水吗 月子期间可以吃桂圆吗 月子能喝红豆汤吗 月子期间可以吃红豆吗 月子能用艾叶泡脚吗 月子期间喝红枣水 偿还 月子期间可以吃豆角吗 朱丽 研究生院