世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 瑜伽> 瑜伽课堂> 瑜伽分类>

这些人应该多练练瑜伽 需掌握的瑜伽小知识

发布时间:2017-09-14  来源:养生  围观:281次
字号:T|T

【导读】这些人应该多练练瑜伽,练习瑜伽有不同的人,经常练习瑜伽对身体的好处是有很多的,像下面这些人就可以多多练习瑜伽,小编给大家讲讲这些人应该多练练瑜伽。

这些人应该多练练瑜伽

1、充满活力的年轻人

充满活力的年轻人尤其注重自己的容貌,而练习阴瑜伽可以让容貌变得更美丽,让人青春焕发,神清气爽。

在练习其它瑜伽的同时穿插练习阴瑜伽还能使瑜伽练习达到一个平衡状态。

2、有哈他瑜伽基础的人

阴瑜伽是相对静态的,在练习时,需要保持身体放松,在皮肤、肌肉依次松开的情况下进行练习。


如果有哈他瑜伽基础,练习起来难度更小,因为哈他瑜伽能让人心灵平静。

3、工作压力大的人

阴瑜伽能让人全身心放松,如果日常工作压力大,烦躁多,不妨练习阴瑜伽来放松一下。

但练习时,需注意,切勿急躁,以免无法按要求完成基本动作。另外,练习阴瑜伽还能修复心灵创伤,适合在工作中遇到不顺心的人练习。


这些人应该多练练瑜伽 

需掌握的瑜伽小知识

1.热身

你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时,觉得全身发麻动弹不得吗?小心,小心,你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了!现在正稳如泰山坐着的你,小心就快成化石了——化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了的道理,你一定知道!所以如果你是完全不运动的人,快起身动一动僵硬的身体。

但是记住,一定要先暖身才不会像化石一般伤了身子喔!“暖身”是做运动前一定要做的事,尤其是进入瑜伽练习前。不管你是完全不动的化石人还是经常有运动的活动人,做任何运动前,“暖身”都是非常重要且必要的运动安全概念,才可避免不必要的运动伤害。

推荐阅读:

初学瑜伽的九大基本动作 支撑式瑜伽动作

经典的瑜伽类型有哪些 阿斯坦加瑜伽类型

练瑜伽想瘦哪就瘦哪 瑜伽能够瘦大腿

孕妇练瑜伽的小建议 瑜伽猫式弓性动作

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
扁桃体炎继发鼓膜充血引起 康复新液能治扁桃体发炎吗 扁桃体发炎用哪类消炎药 腭弓后面的扁桃体结石 扁桃体四叶莲 割掉扁桃体学外语 伤于寒扁桃体发炎 儿童板蓝根扁桃体发炎 扁桃体发炎头孢过敏 扁桃体发炎咽干 扁桃体发炎会不会影响胃 扁桃体发炎吃克拉霉素 扁桃体挑割法坏处 扁桃体溃烂的血常规 腭扁桃体的功能 扁桃体淋巴痰挂科 葛根汤治扁桃体吗 宝宝感冒一侧扁桃体肿大 扁桃体旁长个包 扁桃体发炎后绿痰 舌扁桃体肥厚 三叶青外用扁桃体 右侧下颌扁桃体闷疼 扁桃体发炎蒲公英叶子 扁桃体剪掉 扁桃体发炎头孢可以吃几天 扁桃体肥大打呼中药 扎耳朵扁桃体 扁桃体溃疡出血 扁桃体炎吃药几天 扁桃体上有空洞 扁桃体抽出脓液 扁桃体发炎为什么头痛 扁桃体摸下有点痛 扁桃体上白色小包 扁桃体白尖 怀孕能割扁桃体吗 两边扁桃体不对称 小儿颚扁桃体 扁桃体引发慢性肾炎 儿童扁桃体发炎引起脸部肿 扁桃体脓包不消 复方磺胺甲恶唑片扁桃体炎 扁桃体为啥会发炎 扁桃体炎喝柴黄颗粒 扁桃体拆线痛不痛 扁桃体割治法 扁桃体炎脖子根疼 扁桃体摘除术费用 幼儿扁桃体炎发病前的症状 扁桃体剥离术好吗 慢性扁桃体炎喷雾剂 哪个穴位治疗扁桃体发炎 宝宝两周半了只要感冒就打呼噜 扁桃体术后斑痕化 扁桃体结石中药 扁桃体炎可以服用祖卡木颗粒吗 扁桃体发炎压痛 扁桃体隐窝卡东西 什么能去扁桃体炎 扁桃体贴价格 扁桃体轻度肥大吃什么药 扁桃体发炎少商穴位 扁桃体结核传人吗 扁桃体手术缝针 扁桃体割一边 扁桃体炎盐酸克林霉素 扁桃体发炎排脓后 2岁宝宝扁桃体手术 高烧39扁桃体化脓会是癌 扁桃体炎应该吃哪些药 扁桃体藏污纳垢 佛学扁桃体炎 头孢氨苄与对乙醯氨基酚扁桃体 扁桃体头晕头疼 扁桃体上有小黄点 扁桃体发炎耳膜疼 扁桃体发炎割喉咙 男方扁桃体发炎可以怀孕么 有哪家孩子中药治好的扁桃体啊 扁桃体窝淋巴结 扁桃体炎吃苹果 扁桃体化脓口服几天药 扁桃体化脓头孢能用吗 扁桃体炎可以擦聚维酮碘吗 扁桃体化脓能吃茴香吗 扁桃体炎要用什么喷雾剂 慢性咽炎跟扁桃体有关吗 扁桃体切除后舌苔 扁桃体发炎可以用布地奈德和吸入用异丙托做雾化吗 罗红毒素扁桃体发炎 扁桃体肿大有脓点禁忌 挤压扁桃体刺疼 扁桃体侧叶 如何防治扁桃体炎 扁桃体肥大灼炙 扁桃体发炎能吃金嗓子 舌扁桃体移位 扁桃体发炎溃脓 扁桃体不发作充血