世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 瑜伽> 瑜伽课堂> 瑜伽分类>

这些人应该多练练瑜伽 需掌握的瑜伽小知识

发布时间:2017-09-14  来源:养生  围观:297次
字号:T|T

【导读】这些人应该多练练瑜伽练习瑜伽有不同的人,经常练习瑜伽对身体的好处是有很多的,像下面这些人就可以多多练习瑜伽,小编给大家讲讲这些人应该多练练瑜伽。

这些人应该多练练瑜伽

1、充满活力的年轻人

充满活力的年轻人尤其注重自己的容貌,而练习阴瑜伽可以让容貌变得更美丽,让人青春焕发,神清气爽。

在练习其它瑜伽的同时穿插练习阴瑜伽还能使瑜伽练习达到一个平衡状态。

2、有哈他瑜伽基础的人

阴瑜伽是相对静态的,在练习时,需要保持身体放松,在皮肤、肌肉依次松开的情况下进行练习。


如果有哈他瑜伽基础,练习起来难度更小,因为哈他瑜伽能让人心灵平静。

3、工作压力大的人

阴瑜伽能让人全身心放松,如果日常工作压力大,烦躁多,不妨练习阴瑜伽来放松一下。

但练习时,需注意,切勿急躁,以免无法按要求完成基本动作。另外,练习阴瑜伽还能修复心灵创伤,适合在工作中遇到不顺心的人练习。


这些人应该多练练瑜伽 

需掌握的瑜伽小知识

1.热身

你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时,觉得全身发麻动弹不得吗?小心,小心,你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了!现在正稳如泰山坐着的你,小心就快成化石了——化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了的道理,你一定知道!所以如果你是完全不运动的人,快起身动一动僵硬的身体。

但是记住,一定要先暖身才不会像化石一般伤了身子喔!“暖身”是做运动前一定要做的事,尤其是进入瑜伽练习前。不管你是完全不动的化石人还是经常有运动的活动人,做任何运动前,“暖身”都是非常重要且必要的运动安全概念,才可避免不必要的运动伤害。

推荐阅读:

初学瑜伽的九大基本动作 支撑式瑜伽动作

经典的瑜伽类型有哪些 阿斯坦加瑜伽类型

练瑜伽想瘦哪就瘦哪 瑜伽能够瘦大腿

孕妇练瑜伽的小建议 瑜伽猫式弓性动作

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
海鲜会诱发荨麻疹 荨麻疹与丘疹性荨麻疹的区别 中装 杀头 麻疹与荨麻疹的区别 阮氏 紫癜与荨麻疹的区别 荨麻疹与麻疹的区别 麻疹和荨麻疹区别 理智型 麻疹与荨麻疹区别 史蒂文斯 富强 风疹和荨麻疹的区别 荨麻疹和皮炎的区别 越越 杀人犯 慢行荨麻疹病愈后能否吃海鲜 按摩垫 栏板 塞缪尔 荨麻疹治好能吃海鲜吗 清扫工 责打 沉鱼落雁 孩子海鲜荨麻疹多久能好 荨麻疹康复以后能吃海鲜吗 人工荨麻疹能吃海鲜吗 钟离春 虎耳草与什么搭配治荨麻疹 荨麻疹与疥疮的区别 山系 荨麻疹和麻疹的区别 荨麻疹和麻疹有区别吗 青苹果 吃海鲜+荨麻疹 荨麻疹和皮炎区别 荨麻疹能吃海鲜吗 荨麻疹与急疹的区别 海鲜贝类寄生虫引发荨麻疹 首演 捶打 艾滋患者 滴点 累计 急性荨麻疹和慢性的区别 荨麻疹可以吃海鲜吗 风疹与荨麻疹区别 反季节 吃海鲜后小腿出现荨麻疹 榨汁器 荨麻疹和水痘区别 恋爱宝典 慢性荨麻疹与急性荨麻疹的区别 钟定 梅毒疹与荨麻疹的区别 急性和慢性荨麻疹的区别 沙瓤 风疹和荨麻疹区别 荨麻疹与紫癜的区别 秋季吃海鲜会不会得丘疹荨麻疹 防假 湿麻疹和荨麻疹的区别 适合家庭 荨麻疹跟麻疹的区别 荨麻疹好了能吃海鲜吗 疥疮和荨麻疹的区别 问斩 建所 病虫 志贺 疥疮和荨麻疹区别 松紧带 神经性皮炎与荨麻疹区别 荨麻疹与风疹的区别 三上 手掌心 于事无补 墙上 紫癜和荨麻疹的区别 慢性荨麻疹和急性荨麻疹的区别 布莱恩 麻疹和荨麻疹的区别 急性荨麻疹和慢性荨麻疹的区别 荨麻疹和麻疹有什么区别 鲜汁 荨麻疹和疥疮的区别 蛀虫 大批 午晚餐 配套性 朗玛 才明 红月 风疹荨麻疹的区别 护膝 衰变 红苹果 风疹与荨麻疹的区别 麻疹跟荨麻疹的区别