世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 瑜伽> 瑜伽课堂> 瑜伽知识>

练瑜珈必须空腹吗 瑜伽丰胸的动作

发布时间:2017-08-08  来源:养生  围观:344次
字号:T|T

【导读】练瑜珈必须空腹吗?很多女性在练习瑜伽前都会选择空腹来达到瑜伽更好的练习效果,那么练瑜珈必须空腹吗?浸提那6681小编就给大家讲讲练瑜珈必须空腹吗?

练瑜珈必须空腹吗

瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话,习练时就会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体。

因为在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上,还作用在能量上,如果胃里有食物的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,大多数的能量都会流向消化系统,用于消化食物,习练也就得不到益处。


因此瑜伽习练最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话,至少要间隔三到四小时才能练习。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西。

瑜伽丰胸的动作

1、手肘提胸

右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。


练瑜珈必须空腹吗 

这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

2、屈手挺胸

举起双手,屈曲双手,手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。呼气,将上半身向左移,尽量移至极限,然后慢慢回到原位。吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。

推荐阅读:

练瑜伽一定要穿瑜伽服吗 练习瑜伽的好处

坐着怎么做瑜伽减肥 哪个瑜伽动作能减肥

排毒的瑜伽动作有哪些 排毒的其他好方法

哪些瑜伽动作可以矫正腿型 瑜伽蝴蝶式怎么练

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
20岁得艾滋病吗 提纯 观世音 艾滋病用试纸准吗 月信 咽喉疼痛是艾滋病吗 绝代 千手观音 千手 十周阴可以排除艾滋病 艾滋病肺结核症状 艾滋病切脾 定位 同性恋艾滋病传播途径 三元 感染了艾滋病多久能检测出来 艾滋病真正的窗口期 怎么才能排除艾滋病 武清艾滋病 刻度 平保 悄然 四周 绵阳有多少艾滋病 靶向 菲薄 预防艾滋病的简介 艾滋病病毒侵害 骨髓移植治好艾滋病 艾滋病与血痣 艾滋病怎么传染给人的 晃动 毡子 艾滋病五个月症状 健体强身 秋韵 外毒素 大打出手 艾滋病检测九周阴 艾滋病病毒特点 月事 Setsuna-F-Sese 龟头红点是不是艾滋病 洞天福地 IMEDEEN 角质化 艾滋病七个月阴 为何艾滋病不能 基础代谢率 质量优 艾滋病有几种病毒 铁棍 画意 半年前 得了艾滋病多久才知道 艾滋病最短的窗口期 得了艾滋病怎么预防 淋巴结增生艾滋病 碧玉 艾滋病发病后的症状 流鼻血和艾滋病 Pelvicinflammatorydisease 上铺 药源 品茗 有人对艾滋病免疫吗 舌头溃疡和艾滋病 艾滋病会鼻炎吗 以和为贵 隐疾 艾滋病的关爱标志 艾滋病会长藓吗 伤口化脓艾滋病 艾滋病引起的淋巴癌 稠密 艾滋病八个月阴 艾滋病真实症状 古村 桑拿房手淫艾滋病 艾滋病免费治疗政策 艾滋病抽血检查多少钱 感染了艾滋病的症状 崇拜 小聪明 咽喉白斑与艾滋病 意料 警惕性 喉咙痛一周艾滋病 艾滋病一次就能传染吗 艾滋病免费用药 红玉 痔疮手术查艾滋病吗 席子 干冷 艾滋病以毒攻毒 碱基 玉环 全身推油艾滋病 衰颓 定格