世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 运动养生> 有氧运动> 潜水>

潜水前需完成的五个步骤 初学者应掌握的常识

发布时间:2016-07-16  来源:养生  围观:745次
字号:T|T

【导读】潜水前需完成的五个步骤,潜水是一件很美妙的极限运动,对于初学者刚进入潜水那就必须掌握潜水前需要做的几个步骤,这样才能确保安全畅快的潜水。

潜水前需完成的五个步骤

1.跟你的潜伴面对面,做“下潜的手势”动作,让潜伴了解你“开始”要下潜了。

2.记录现在时间(或与潜伴对表),记录正式下潜(入水)的时间,此时间可以运用在需“减压潜水模式”时的一个数据依据。

3.拿起指北针表组,由海面上对准你下水的出水口,纪录刻度,潜返时,可以作为回程的数据依据。(适用于简易指北针辨识方位)

4.呼吸管换成二级头(此时呼吸要调匀)。

5.跟你的潜伴比划OK的手势,并做开始下潜的手势(动作此时BC的充排气阀先充一点气(怕你一下子下沉),然后开始泄气(点放BC泄气),缓慢下潜,左手拿BC的充排气阀(左手举高),右手拿深度表(注意深度),缓慢、缓慢下潜。下潜时,与潜伴面对面并且注意你的潜伴下潜的速度,如果潜伴下潜太快时,要告知潜伴慢一点、慢一点。当然,耳压平衡要自己注意。

潜水前需完成的五个步骤 初学者应掌握的常识

潜水需注意事项

1、在海底潜水时勿使用耳塞。由于水的压力压迫耳膜,会使耳朵有刺痛的感觉,不过无需担心,在下水前的培训中掌握好几种简单的调整耳压法就可以了。

耳压平衡法:从面罩外用手捏住鼻子,使鼻孔阻塞,然后用鼻孔出气,听到“pop”一声,空气惯入耳管,平衡压力成功。或做咽口水的动作,也可使耳压平衡。

2、面罩带上后,须将前面的头发拿出来,以免使面罩漏水。

3、在海底里,不要用手脚去触摸一些不认识的生物,以免引起一些有攻击性动物的反击。

潜水前需完成的五个步骤 初学者应掌握的常识

潜水前需完成的五个步骤 

4、近视的游客可选择有度数的潜水镜,千万别将隐型眼镜戴到水底,这样不仅容易让水冲走,而且当你从海里上升时,你的眼睛和你身体的各部分一样将开始排出氮气,而隐型眼镜会阻碍这一过程,这对身体是有害的。

5、为防止面罩模糊,可用囗水涂抹,烟草、海草涂抹也是不错的方法。

6、潜降时外压增加,会引起挤压。必须以鼻子慢慢吹气的方法排除面罩压力,以免面部受到伤害。面罩进水时,头部微微上扬,压住面罩上方,鼻子慢慢吹气将水排除。

7、带型蛙鞋穿上前,先调整扣带的长度,通常无左右之分。鞋型蛙鞋则必须先用水弄湿才能穿上,再加上固定带确保不会松脱。初学者应该使用较软的蛙鞋。

8、配重带系于腰间,为最后穿配之物,以利随时解开。最多不可超过15-20cm。配重块分放两边,如此在潜泳时能较易平衡。

9、潜入水中时,水会浸入呼吸管中,所以必须浮到水面上,用力吹气,将水排除。吸气时要慢,吐气时则要用力的吹,管中的水必须一囗气排除。潜入水中时,勿在水中吐气,以免浮上水面后没有空气来作呼吸管的排水动作。

10、遵守与教练同行制,落单时保持镇定,浮上几公尺,扩大自己的视野,寻找同伴。若无发现时,就浮上水面,注意在水面的气泡。超过10分钟再无发现,就必须回到当初入水点寻找。

11、二人如何同行:两人在入水到上岸,都必须保持同进出。教练不可任由同伴独自上岸。游在前方者须常常回头看同伴之状况,并配合其体力技术放慢速度。游在后方者要保持在同伴的斜后方。

12、健康状况良好、8岁以上的人都可参加。会游泳、不会游泳的人均可参加。良好的身体状况是安全的前提。潜水者至少可以轻松的以自由式游100m的距离,对水不会恐惧,在水中眼睛敢睁开。

13、酒醉后不能参与潜水活动。患有心脏病、羊癫疯、感冒、神经过敏症、气喘、糖尿病、高(低)血压和有关耳鼻疾病的人及孕妇不能参与潜水活动。

14、潜水时须掌握的几种手势语言:ok、上升、下潜、不舒服、有毒生物、请勿触摸。

15、初次潜水因为紧张使你的动作可能会僵硬、反应迟钝,思维敏捷度下降,呼吸急促,高度紧张时有可能会忘记呼吸。要听从专业教练的指导,信任教练。

潜水前需完成的五个步骤 初学者应掌握的常识

16、下水前在岸上先用调节器进行呼吸练习。

17、一些人嘴含调节器的方法不正确,会造成调节器进水流进嘴里,不会排出调节器里的水,并因而产生恐惧。其实你只要用牙轻松咬住牙托,用嘴唇包住调节器的咬嘴,就不会进水了。

18、学会面镜排水:先将面部尽量向上,然后用手压住面镜的上沿,用鼻子排气,根据压力的原理就可以把水从面镜下方排出。

19、干式潜水衣,可以直接穿上。湿式潜水衣,须将身体及潜水衣弄湿才能穿上,如在冬天,则可用滑石粉或痱子粉,涂在潜水衣内部,以利穿着。穿着时,勿用指甲拉扯,以防扯破。

潜水前需完成的五个步骤 初学者应掌握的常识

潜水前需完成的五个步骤 

20、救生衣的穿着在潜水衣之后,并与身体保持一个拳头宽的松紧度。

21、水下时间一般为半个钟头左右,具体时间则根据肺活动量大小、呼吸频率的快慢及下潜的深度而定。

22、一般第一次潜水深度保持在2-8米左右比较合适,要根据身体状态决定能够下潜的深度。

23、在三亚除了台风季节外,任何季节潜水均适宜。

24、潜水服进水很正常,水渗透进来,水在衣服里会跟体温达成恒温,冷水就不再渗透进来了,就可以取到保温的效果。

推荐阅读:

潜水的技术要领 如何学会潜水

潜水小常识 如何应对潜水的突发状况

潜水手册教你如何学会潜水

深海潜水的方法和注意事项

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
月子杜仲腰子怎么做 扁桃体泡脓自己破了 幼儿荨麻疹治疗 儿童扁桃体炎喝什么药 急性化脓性扁桃体炎蒲地蓝消炎片 扁桃体对人体有什么作用 扁桃体二度肿大吃什么药 月子艾叶 有咽炎的人什么症状 婴儿扁桃体发炎喷剂 扁桃体发炎阿莫阿奇 扁桃体发炎挂盐水会没力气吗 扁桃体发炎应注意什么 孕妇得了荨麻疹怎么办 孩子扁桃体炎吃蒲地蓝 月子里可以吃桂圆吗 月子番茄 吃海鲜引起扁桃体炎咽喉炎 宝宝扁桃体发炎有疱疹 月子可以吃阿胶吗 扁桃体发炎吃新癀片 风寒咳嗽扁桃体发炎 月子鸡肉 金莲花片扁桃体发炎 月子可以吃银耳莲子汤吗 月子吃杜仲 月子喝蜂蜜 月子可以吃黄瓜吗 扁桃体发炎吃中药还是手术 月子能吃枸杞吗 孩子扁桃体反复化脓喝中药 有咽炎吃什么药 急性化脓性扁桃体炎中药治疗 点舌丸治疗扁桃体化脓 扁桃体发炎黑便 扁桃体痛咽喉堵塞 扁桃体二度肥大严重吗 扁桃体发炎吃板蓝根有用吗 预防胃癌的方法有哪些 扁桃体发炎喝盐开水 有心脏病的症状 月子艾叶洗澡 月子杜仲猪腰 月子枸杞 有荨麻疹不能吃什么 扁桃体肿大手术多少天可以正常吃饭 怎么确定扁桃体引起尿蛋白 扁桃体肿大怎么办吃什么药 月子桂圆 预防心脏病吃什么好 孕妇鼻咽炎 慢性扁桃体疱疹 扁桃体发炎打阿奇 月子鸡蛋 扁桃体发炎会吞咽困难吗 扁桃体一直有炎症会不会致癌 月子可以吃阿胶 有咽炎吃什么好 扁桃体溃疡消炎药 扁桃体发炎还能锻炼吗 月子杜仲 预防心脏病吃什么 孕妇得了荨麻疹 扁桃体严重化脓盐水漱口 预防心脏病的方法 月子能吃枸杞 孩子扁桃体发炎咳嗽吃什么药 宝宝感冒喉咙哑扁桃体肿大 月子后艾叶 扁桃体在口腔什么位置 月子豆腐 扁桃体炎引火下行 月子可以吃莲子吗 月子用艾叶洗澡 扁桃体大吞咽喉咙堵 扁桃体病理检查有哪些 扁桃体一喝冷水就友炎 扁桃体滤泡吃什么好 月子海参食谱 预防心脏病吃什么食物 扁桃体增生中医推荐 月子吃鸡蛋 扁桃体周围组织炎用药 儿童扁桃体炎持续高烧 益生菌咽炎扁桃体炎 嘴上长疱疹扁桃体发炎便秘 月子吃花生 幼儿心脏病的症状 月子里可以桂圆 宝宝扁桃体发炎吃头孢丙烯 月子银耳莲子汤 有心脏病的有哪些症状 月子吃阿胶 月子阿胶 扁桃体发炎对胚胎有 有心脏病什么症状 月子吃枸杞 月子蜂蜜 月子冬瓜 宝宝感冒好了还打呼噜