世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 运动养生> 有氧运动> 潜水>

潜水前需完成的五个步骤 初学者应掌握的常识

发布时间:2016-07-16  来源:养生  围观:687次
字号:T|T

【导读】潜水前需完成的五个步骤,潜水是一件很美妙的极限运动,对于初学者刚进入潜水那就必须掌握潜水前需要做的几个步骤,这样才能确保安全畅快的潜水。

潜水前需完成的五个步骤

1.跟你的潜伴面对面,做“下潜的手势”动作,让潜伴了解你“开始”要下潜了。

2.记录现在时间(或与潜伴对表),记录正式下潜(入水)的时间,此时间可以运用在需“减压潜水模式”时的一个数据依据。

3.拿起指北针表组,由海面上对准你下水的出水口,纪录刻度,潜返时,可以作为回程的数据依据。(适用于简易指北针辨识方位)

4.呼吸管换成二级头(此时呼吸要调匀)。

5.跟你的潜伴比划OK的手势,并做开始下潜的手势(动作此时BC的充排气阀先充一点气(怕你一下子下沉),然后开始泄气(点放BC泄气),缓慢下潜,左手拿BC的充排气阀(左手举高),右手拿深度表(注意深度),缓慢、缓慢下潜。下潜时,与潜伴面对面并且注意你的潜伴下潜的速度,如果潜伴下潜太快时,要告知潜伴慢一点、慢一点。当然,耳压平衡要自己注意。

潜水前需完成的五个步骤 初学者应掌握的常识

潜水需注意事项

1、在海底潜水时勿使用耳塞。由于水的压力压迫耳膜,会使耳朵有刺痛的感觉,不过无需担心,在下水前的培训中掌握好几种简单的调整耳压法就可以了。

耳压平衡法:从面罩外用手捏住鼻子,使鼻孔阻塞,然后用鼻孔出气,听到“pop”一声,空气惯入耳管,平衡压力成功。或做咽口水的动作,也可使耳压平衡。

2、面罩带上后,须将前面的头发拿出来,以免使面罩漏水。

3、在海底里,不要用手脚去触摸一些不认识的生物,以免引起一些有攻击性动物的反击。

潜水前需完成的五个步骤 初学者应掌握的常识

潜水前需完成的五个步骤 

4、近视的游客可选择有度数的潜水镜,千万别将隐型眼镜戴到水底,这样不仅容易让水冲走,而且当你从海里上升时,你的眼睛和你身体的各部分一样将开始排出氮气,而隐型眼镜会阻碍这一过程,这对身体是有害的。

5、为防止面罩模糊,可用囗水涂抹,烟草、海草涂抹也是不错的方法。

6、潜降时外压增加,会引起挤压。必须以鼻子慢慢吹气的方法排除面罩压力,以免面部受到伤害。面罩进水时,头部微微上扬,压住面罩上方,鼻子慢慢吹气将水排除。

7、带型蛙鞋穿上前,先调整扣带的长度,通常无左右之分。鞋型蛙鞋则必须先用水弄湿才能穿上,再加上固定带确保不会松脱。初学者应该使用较软的蛙鞋。

8、配重带系于腰间,为最后穿配之物,以利随时解开。最多不可超过15-20cm。配重块分放两边,如此在潜泳时能较易平衡。

9、潜入水中时,水会浸入呼吸管中,所以必须浮到水面上,用力吹气,将水排除。吸气时要慢,吐气时则要用力的吹,管中的水必须一囗气排除。潜入水中时,勿在水中吐气,以免浮上水面后没有空气来作呼吸管的排水动作。

10、遵守与教练同行制,落单时保持镇定,浮上几公尺,扩大自己的视野,寻找同伴。若无发现时,就浮上水面,注意在水面的气泡。超过10分钟再无发现,就必须回到当初入水点寻找。

11、二人如何同行:两人在入水到上岸,都必须保持同进出。教练不可任由同伴独自上岸。游在前方者须常常回头看同伴之状况,并配合其体力技术放慢速度。游在后方者要保持在同伴的斜后方。

12、健康状况良好、8岁以上的人都可参加。会游泳、不会游泳的人均可参加。良好的身体状况是安全的前提。潜水者至少可以轻松的以自由式游100m的距离,对水不会恐惧,在水中眼睛敢睁开。

13、酒醉后不能参与潜水活动。患有心脏病、羊癫疯、感冒、神经过敏症、气喘、糖尿病、高(低)血压和有关耳鼻疾病的人及孕妇不能参与潜水活动。

14、潜水时须掌握的几种手势语言:ok、上升、下潜、不舒服、有毒生物、请勿触摸。

15、初次潜水因为紧张使你的动作可能会僵硬、反应迟钝,思维敏捷度下降,呼吸急促,高度紧张时有可能会忘记呼吸。要听从专业教练的指导,信任教练。

潜水前需完成的五个步骤 初学者应掌握的常识

16、下水前在岸上先用调节器进行呼吸练习。

17、一些人嘴含调节器的方法不正确,会造成调节器进水流进嘴里,不会排出调节器里的水,并因而产生恐惧。其实你只要用牙轻松咬住牙托,用嘴唇包住调节器的咬嘴,就不会进水了。

18、学会面镜排水:先将面部尽量向上,然后用手压住面镜的上沿,用鼻子排气,根据压力的原理就可以把水从面镜下方排出。

19、干式潜水衣,可以直接穿上。湿式潜水衣,须将身体及潜水衣弄湿才能穿上,如在冬天,则可用滑石粉或痱子粉,涂在潜水衣内部,以利穿着。穿着时,勿用指甲拉扯,以防扯破。

潜水前需完成的五个步骤 初学者应掌握的常识

潜水前需完成的五个步骤 

20、救生衣的穿着在潜水衣之后,并与身体保持一个拳头宽的松紧度。

21、水下时间一般为半个钟头左右,具体时间则根据肺活动量大小、呼吸频率的快慢及下潜的深度而定。

22、一般第一次潜水深度保持在2-8米左右比较合适,要根据身体状态决定能够下潜的深度。

23、在三亚除了台风季节外,任何季节潜水均适宜。

24、潜水服进水很正常,水渗透进来,水在衣服里会跟体温达成恒温,冷水就不再渗透进来了,就可以取到保温的效果。

推荐阅读:

潜水的技术要领 如何学会潜水

潜水小常识 如何应对潜水的突发状况

潜水手册教你如何学会潜水

深海潜水的方法和注意事项

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
男人的十个秘密,再爱都不会告诉你!
详情请关注微信号:
6681养生网
:或直接扫描右侧二维码关注后回复【01】
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
咽炎是否引起胸痛 咽炎会引起腋窝淋巴 年轻人骨质疏松最佳治方法 临床骨质疏松治疗新方法 孕妇骨质疏松运动吗 骨质疏松的治疗方法打针 肝病会不会引起咽炎 咽炎会引起舌头不适吗 咽炎会引起喉结软骨弹响吗 咽炎会引起口干吗 骨质疏松症治疗效果评估方法 年轻人骨质疏松的治疗方法 咽炎能引起呼吸不适吗 慢性咽炎会引起后背噎得慌吗 肩周炎会引起咽炎吗 骨质疏松补钙的方法有哪些 骨质疏松的食疗方法 关于骨质疏松治疗方法 中年骨质疏松的治疗方法 骨质疏松检测方法 孕妇骨质疏松生孩子 治骨质疏松佳方法 肾虚会引起咽炎么 骨质疏松的中医治疗方法 骨质疏松吃什么好的快一点 焦虑症引起的慢性咽炎 骨质疏松的药物治疗方法 骨质疏松的佳治疗方法 甲醛引起的咽炎多长能治愈 慢性咽炎会不会引起嗓子筋疼 咽炎会引起耳后淋巴结肿大吗 治疗骨质疏松得好方法 预防骨质疏松方法 咽炎引起喉痉挛 慢性咽炎引起脖子附近痛 孕妇骨质疏松对胎儿有什么影响 慢性咽炎引起干燥症 癌症病人骨质疏松的治疗方法 慢性咽炎会引起咽鼓管堵塞吗 慢性咽炎会引起痰中带血吗 慢性咽炎引起淋巴发炎严重吗 咽炎发病期间会引起头晕吗 咽炎会引起甲状腺偏大吗 咽炎引起的胸闷心慌 骨质疏松的症状及冶疗方法 老年人骨质疏松的治疗方法 咽炎会引起下巴两边至耳后疼吗 上火引起的咽炎是什么感染 咽炎会引起气急气喘吗 咽炎可以引起肺部钙化点 骨质疏松的主要治疗方法 骨质疏松食疗方法 咽炎会引起呕心吗 慢性咽炎能引起耳鸣吗 骨质疏松自测方法 咽炎会不会引起眼睛酸肿痛 什么方法治疗骨质疏松 预防骨质疏松的方法 骨质疏松佳治方法 咽炎也能引起胸闷吗 什么东西会引起咽炎 严重骨质疏松最佳治方法 预防骨质疏松十大方法 最新骨质疏松的治疗方法 慢性咽炎会引起暖气吗 老年骨质疏松的治疗方法 咽炎引起神精关能症 慢性咽炎引起喉结疼 骨质疏松最佳食疗方法 长期咽炎能引起血小板低吗 骨质疏松最佳治方法 滤泡性咽炎会引起咳嗽吗 孕妇骨质疏松严重吗 孕妇骨质疏松怎么办 孕妇骨质疏松症状 男的骨质疏松的治疗方法 喝酒会引起咽炎 吃什么可以预防骨质疏松 慢性咽炎能引起耳心痛吗 双磷酸盐的骨质疏松使用方法 泡疹性咽炎是病毒引起 骨质疏松的孕妇要补钙吗 咽炎会引起口腔不适吗 孕妇骨质疏松有什么症状 咽炎一般是阴虚气滞痰凝引起来的 话说多了引起慢性咽炎 骨质疏松吃什么 酸奶 骨质疏松最佳治疗方法 咽炎能引起致命的病吗 咽炎为什么会引起口干 经常吃辣椒引起咽炎 钙尔奇帮助骨质疏松的孕妇能吃吗 咽炎会引起胸闷心跳吗 老年骨质疏松治疗方法 咽炎引起舌滤泡 肥厚性咽炎会不会引起声嘶 咽炎会引起舌苔臭吗 骨质疏松的预防方法 妇女绝经骨质疏松最佳治方法 腰椎骨质疏松引起疼痛的冶疗方法