世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 有氧运动> 踢毽子>

踢毽子的技巧 教你成为踢毽子能手

发布时间:2016-01-13  来源:养生  围观:1659次
字号:T|T

【导读】踢毽子的技巧,教你成为踢毽子能手。童年的回忆,踢毽子。踢毽子是我们儿时常玩的一项游戏,那么踢毽子有什么技巧呢?如何才能踢好毽子,随小编一起来看看吧!

踢毽子的起源

踢毽子,是在中国一项流传很广,有着悠久历史的民族体育活动。踢毽子起源于什么时候?又是何人首创?这早就是我国体育专家们非常感兴趣的一个问题。据历史文献和出土文物证明,踢毽子起源于我国汉代,盛行于六朝、隋、唐。

唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载:有一个叫跋陀的人到洛阳去,在路上遇到了十二岁的惠光,在天街井栏上反踢毽子,连续踢了五百次,观众赞叹不已。

踢毽子的技巧 教你成为踢毽子能手
踢毽子的技巧 教你成为踢毽子能手

踢毽子的十二字法:“膝若轴,腰如绵,纵身猿,着地燕”

踢毽子动作的指导要点:

1、选择平坦的场地,避免风的干扰,空气要流通,使肺部能吸收大量的新鲜空气。

2、每个动作,先练习空踢,目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

3.先从单脚踢开始,学完单脚踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互练习,以促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点。

踢毽子的技巧 教你成为踢毽子能手

踢毽子的技巧 教你成为踢毽子能手

5、当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此训练对毽子的接续性及流畅性,并训练学生的耐力及步法的灵活。

6、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤

7、除花招动作特殊变换外,任何踢法务求毽子要直上直落。

(责任编辑:烟花似雨) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
羊肉天麻配比 益母草根的作用 羊角天麻负作用 益母草根茎的功效 燕麦巧克力制作 益母草好还是乌鸡白凤丸好 益母草根有药效吗 益母草跟乌鸡白凤丸哪个好 燕麦巧克力做法大全 益母草喝多了有副作用吗 羊脑配天麻吃治什么 羊角天麻病 燕子河天麻 益母草根的作有什么不同 羊角天麻有什么好处 羊肉汤煮鱼腥草可以吗 羊肉炖鱼腥草好吃吗 益母草管什麽的 羊肺炖鱼腥草 益母草过敏 羊角天麻如何吃 益母草好还是当归好 羊角天麻的花是什么样子的 益母草宫膜汤 益母草过期了还可以使用吗 羊角天麻炖鸡怎么炖 羊角天麻的功效与作用 益母草喝几天好 益母草跟逍遥丸可以一起吃吗 燕麦巧克力雅伯 羊脑髓炖天麻 羊肉巧克力 益母草糕瘦人可以喝不 羊角天麻药用价值 益母草广柑红糖熬水 益母草喝几盒就管用 羊肉天麻人渗顿汤好不好 益母草含有雌激素吗 益母草功效与作用及禁忌症 益母草跟保济丸可以一起吃吗 益母草含雌激素吗 羊脊骨能和天麻炖吗 羊内加天麻当归怎么做 益母草过后量明显见多 益母草好还是金刚腾丸好 羊脑炖天麻川穹有什么功效 益母草枸杞玫瑰茶 羊角天麻药用 益母草贵吗 羊鞭五味子能一起用吗 益母草搞定妇科 益母草根跟红枣猪腰煲汤 羊肉和天麻汤怎么做 益母草根茎叶 益母草隔夜 羊角天麻的吃法和注意些什么 燕麦巧克力怎么做 益母草滚汤很苦 益母草好还是艾草好 益母草宫血宁 益母草根的功效 羊脑炖天麻男人能吃吗 羊肉粉鱼腥草 羊脑天麻一起蒸的营养 益母草喝了肚子疼 羊肺炖鱼腥草能治咳嗽吗 益母草喝多久有效果 羊痘一针灵之鱼腥草注射液 羊排和天麻怎样做 益母草枸杞精肉 益母草姑娘能吃吗 益母草喝几天来月经 益母草喝多了 羊耳菊台乌川楝子南五味子根 益母草根鸽子汤 燕子砭天麻 格 益母草喝几包 燕麦巧克力危害 羊肚菌天麻种植示范获得成功 燕麦巧克力一斤多少个 羊奶与巧克力 羊角天麻怎么吃 益母草更年期 羊角天麻原植物辨析 羊角天麻根茎 羊角天麻的食用方法 益母草跟红花作用一样吗 益母草跟红糖煮来喝 燕麦巧克力一个多少克 益母草跟皿治林吗 益母草喝几天 益母草光敏性 益母草喝多久会有效果 燕麦巧克力做法 益母草喝了会上火 羊角天麻的样子 羊角片好还是天麻头风灵片好 羊角天麻的功效及禁忌 羊脑可以炖天麻 益母草过敏症状