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踢毽子的技巧 教你成为踢毽子能手

发布时间:2016-01-13  来源:养生  围观:1601次
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【导读】踢毽子的技巧,教你成为踢毽子能手。童年的回忆,踢毽子。踢毽子是我们儿时常玩的一项游戏,那么踢毽子有什么技巧呢?如何才能踢好毽子,随小编一起来看看吧!

踢毽子的起源

踢毽子,是在中国一项流传很广,有着悠久历史的民族体育活动。踢毽子起源于什么时候?又是何人首创?这早就是我国体育专家们非常感兴趣的一个问题。据历史文献和出土文物证明,踢毽子起源于我国汉代,盛行于六朝、隋、唐。

唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载:有一个叫跋陀的人到洛阳去,在路上遇到了十二岁的惠光,在天街井栏上反踢毽子,连续踢了五百次,观众赞叹不已。

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踢毽子的十二字法:“膝若轴,腰如绵,纵身猿,着地燕”

踢毽子动作的指导要点:

1、选择平坦的场地,避免风的干扰,空气要流通,使肺部能吸收大量的新鲜空气。

2、每个动作,先练习空踢,目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

3.先从单脚踢开始,学完单脚踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互练习,以促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点。

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5、当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此训练对毽子的接续性及流畅性,并训练学生的耐力及步法的灵活。

6、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤

7、除花招动作特殊变换外,任何踢法务求毽子要直上直落。

(责任编辑:烟花似雨) 6681养生网:www.6681.com
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