世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 有氧运动> 踢毽子>

踢毽子的各种脚法 如何提高踢毽子速度

发布时间:2016-08-16  来源:养生  围观:811次
字号:T|T

【导读】踢毽子的各种脚法,踢毽子是比较简单易学的,踢毽子对身体是有很多益处的,根据你踢毽子的方法可以达到很好的强身健体效果,小编给大家介绍下踢毽子的各种脚法。

踢毽子的各种脚法

1、脚内侧踢毽子

膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力,脚放平,用内足弓部位踢球。

2、脚外侧踢毽子

身体要微侧,向体侧用力踢小腿,注意勾脚尖,用脚的外侧来踢毽子。要想获得较底的托毽点,必须让支撑脚做适当的弯曲,身体的重心还要放在支撑脚上。

踢毽子的各种脚法 如何提高踢毽子速度

3、脚背踢毽子

用脚背踢球,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢毽子的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求不但要快,还要求有一定的准度,一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢毽的质量。

4、触毽

在身体膝关节以上部位的踢毽子都叫触毽。但又可以分为大腿触踢毽子,腹部触踢毽子,胸部触踢毽子,头部触踢毽子。大腿触踢毽子时,要注意抬大腿迎毽子,放松小腿,用大腿正面前段击毽。

怎样提高踢毽子的速度

踢毽子的各种脚法 如何提高踢毽子速度
踢毽子的各种脚法

选一个好的毽子

如果毽子的羽毛太长了,那么毽子在空中飞行的时间就会大大的增加,从而影响了速度;如果羽毛过短,毽子就会发贼,不容易控制。因此建议大家买一个四鹅的毛毽(不要六根毛的)。

先练习踢稳毽

就是练到能连续踢八九十个都不掉。刚开始练的时候,可以踢得稍高,控制在头的高度,支撑脚要随着毽子的位置踢一下动一下,毽子要打在脚内侧中间。

有了一定的基础后

推荐阅读:

毽子的几种踢法 你的腿适合这样踢毽子吗

踢毽子的各大技巧 掌握好毽子的各种踢法

怎么踢毽子 踢毽子有何种技巧

踢毽子的简单方法 老少皆宜的运动

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
天麻怎么吃治疗头晕 胃癌早期症状进行性加重 天麻汤剂 天麻有小的吗 天麻药草怎么吃 胃癌与心窝痛的症状 胃癌早期能吃什么水果 胃癌有没有外用的药 胃癌用药有哪些 天麻痛经 胃癌有什么症状和反应 天麻汤方剂 天麻头晕目眩食疗 天麻素药理作用 胃癌有4个早期症状 天麻怎么吃治失眠 天麻油的功效 天麻有活血的功效吗 天麻药用功效 胃癌预防药物 天麻养生食谱 天麻药性 胃癌应该怎么治疗 胃癌有藏药吗 天麻药方 天麻头风宁系列方剂 天麻头风宁方剂的功效 胃癌应该如何治疗叫保守 天麻细小的 天麻怎么吃治疗头痛 胃癌幽门梗阻中药偏方 天麻怎么样才好 胃癌早期症状会时好时坏吗 胃癌早期筛查方法 天麻痫症 胃癌有中药吃吗 天麻药物疗效 天麻胃痛 天麻怎么吃补 胃癌早期手术后吃什么补品好 天麻丸的功效与作用及食用方法 胃癌早期怎么激光治疗 天麻甜品 胃癌早期吃胃药管用吗 天麻养颜 胃癌早期血液症状 天麻属科 胃癌应该吃什么鱼好 胃癌早期打消炎药能止痛吗 天麻素片功效与作用 天麻一天食用量 天麻药膳吃法大全 胃癌早期能吃山药猪骨汤吗 胃癌早期症状就一定是胃癌么 胃癌用什么中药泡脚 胃癌印戒型的晚期好治疗吗 天麻药食同源 胃癌幽门梗阻怎么治疗 天麻怎么臭 胃癌早期按摩方法 天麻药材种植 天麻有哪些种类 天麻首乌有用 胃癌早期症状如何发现 胃癌早期治疗效果好吗 胃癌又肠梗阻死前症状 天麻用什么水泡 天麻有那些功效 胃癌早期症状会持续吗 天麻天天吃可以吗 胃癌有舌头症状吗 胃癌早期特异性症状乏力吗 天麻素原料 胃癌早餐吃什么好 胃癌有没有止吐的药 天麻水怎么做 胃癌引起的胃胀是什么症状 胃癌早期病人吃什么食物 天麻素材 天麻素注射液不良反应 胃癌用什么中药好 胃癌有压迫症状吗 胃癌在脚底反射区会有那些症状 天麻怎么看 胃癌早期用服药吗 天麻怎么吃治头晕 胃癌早期能通过中药和锻炼治愈吗 胃癌早期有啥特效药嘛 天麻药丸 天麻药材的作用与食用 天麻有哪些治疗作用 胃癌有哪些抗癌药物 天麻怎么吃才好 胃癌有症状后病程 胃癌有后背疼的症状吗 胃癌早期手术之后吃什么 胃癌早期可以吃什么 天麻药效 胃癌早期手术原因 胃癌早期靶向药