世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 运动养生> 有氧运动> 踢毽子>

怎样才能踢好毽子 踢毽子的好处

发布时间:2016-09-01  来源:养生  围观:331次
字号:T|T

【导读】怎样才能踢好毽子,毽子也是有很多种踢法的,根据不同的喜好会有不同踢毽子方法,那么怎样才能踢好毽子呢?小编就给大家讲讲怎样才能踢好毽子。

怎样才能踢好毽子

1、脚内侧踢毽子

膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力,脚放平,用内足弓部位踢球。

在运用上主要多用在传接球方面,因此要想成为一名出色的球员,无论是一传手、二传手或是攻球手,都必须熟练,稳定地掌握好脚内侧球。

怎样才能踢好毽子 踢毽子的好处

2、脚外侧踢毽子

身体要微侧,向体侧用力踢小腿,注意勾脚尖,用脚的外侧来踢毽子。要想获得较底的托毽点,必须让支撑脚做适当的弯曲,身体的重心还要放在支撑脚上。

3、脚背踢毽子

怎样才能踢好毽子 踢毽子的好处
怎样才能踢好毽子

用脚背踢球,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢毽子的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求不但要快,还要求有一定的准度,一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢毽的质量。

4、触毽

在身体膝关节以上部位的踢毽子都叫触毽。但又可以分为大腿触踢毽子,腹部触踢毽子,胸部触踢毽子,头部触踢毽子。大腿触踢毽子时,要注意抬大腿迎毽子,放松小腿,用大腿正面前段击毽。

推荐阅读:

踢毽子的各种脚法 如何提高踢毽子速度

踢毽子的踢法 把毽子踢出花样来

踢毽子的各大技巧 老少皆宜的健身游戏

踢毽子的几种踢法 让毽子在你脚上花样百出

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
男人的十个秘密,再爱都不会告诉你!
详情请关注微信号:
6681养生网
:或直接扫描右侧二维码关注后回复【01】
相关文章
养生标签
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生