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老人踢毽的好处 踢毽子违规动作

发布时间:2017-01-11  来源:养生  围观:423次
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【导读】老人踢毽的好处,毽子在中国是一个比较普通和受到欢迎的小游戏,那么对于老年人来说常踢毽子对身体是有很多好处的,那么老人踢毽的好处有哪些呢?小编给大家讲讲老人踢毽的好处。

老人踢毽的好处

可延缓衰老提高抗病力

踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢,增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长,达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。

老人踢毽的好处 踢毽子违规动作

对慢性骨关节疾患的缓解作用

踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动,经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢,通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作,使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼,发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。

提毽子能防治颈椎病

老人踢毽的好处 踢毽子违规动作
老人踢毽的好处

对办公室一族和长期操作电脑的人来说,经常坐着会使胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常,有的得了颈椎病,有的则成为驼背。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主.主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成,能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分却得到锻炼,增强身体的平衡能力,大大提高下肢肌肉和关节的收缩力、灵活性和柔韧性。随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体一张一弛的功能锻炼,能避免椎关节的僵化,增强关节的稳定性,预防颈椎病。

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
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