世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 运动养生> 有氧运动> 踢毽子>

老人踢毽的好处 踢毽子违规动作

发布时间:2017-01-11  来源:养生  围观:423次
字号:T|T

【导读】老人踢毽的好处,毽子在中国是一个比较普通和受到欢迎的小游戏,那么对于老年人来说常踢毽子对身体是有很多好处的,那么老人踢毽的好处有哪些呢?小编给大家讲讲老人踢毽的好处。

老人踢毽的好处

可延缓衰老提高抗病力

踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢,增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长,达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。

老人踢毽的好处 踢毽子违规动作

对慢性骨关节疾患的缓解作用

踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动,经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢,通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作,使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼,发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。

提毽子能防治颈椎病

老人踢毽的好处 踢毽子违规动作

老人踢毽的好处

对办公室一族和长期操作电脑的人来说,经常坐着会使胸、腰等部位脊椎的生理弯曲失常,有的得了颈椎病,有的则成为驼背。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主.主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成,能使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分却得到锻炼,增强身体的平衡能力,大大提高下肢肌肉和关节的收缩力、灵活性和柔韧性。随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体一张一弛的功能锻炼,能避免椎关节的僵化,增强关节的稳定性,预防颈椎病。

可防糖尿和痴呆

踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏,致使下肢萎缩,而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主,带动全身血液循环,对调节人体血糖起很重要的作用,而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。

踢毽子违规动作

手毽

任何将肩胛骨以下直至手指尖抬起脱离自然下垂状态并接触毽子的动作都被视为“手毽”违规, 无论参赛者是“有意”或“无意”。

在双臂和双手自然下垂状态下,以静止方式停止毽子的飞行,然后任凭毽子自然下落并接续下一个动作,这样的动作不视为手毽,而视为允许的“停毽”。

老人踢毽的好处 踢毽子违规动作

留毽

导致毽子在身体、鞋或服装任何部位滞留不动的各种动作都称为“留毽”。“滞留不动”是指毽子和与其接触的身体、鞋或服装的相对关系,不是指毽子在空间中的绝对静止状态。

为保持比赛的节奏,在中国竞技毽和老式的毽球比赛中都禁止留毽。运动员有义务穿适宜的服装和鞋,以避免任何造成留毽的情况发生。

但在花毽比赛中则对于“留毽”有着完全不同的规则,其中有些动作甚至要求运动员将毽子有意识地停留在身体的某个特定部位,例如规定动作中的“朝天蹬”,就要求运动员将腿伸直并向上方垂直抬起,以脚心接住并留住毽子在脚心停留不动。

老人踢毽的好处 踢毽子违规动作

老人踢毽的好处

落毽

无论在民间娱乐或是正式比赛中,“落毽”都被视为是一种动作失败的结果。但在中国竞技毽或毽球比赛中,如果运动员将毽子踢过中间网并使毽子直接落在对方场区内则不视为“落毽”,而是进攻得分的动作。

只有毽子落在本方场区内的地上,无论是因为对方动作的结果还是本方动作的结果,都被视为“落毽”而失分。

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
男人的十个秘密,再爱都不会告诉你!
详情请关注微信号:
6681养生网
:或直接扫描右侧二维码关注后回复【01】
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
拉丁舞 所感 6个月婴儿换荨麻疹怎么办 水疱 小孩反复发做丘疹型荨麻疹怎么办 皮疹 荨麻疹怎么调节 儿童慢性荨麻疹怎么根治 肺部 越长 艾滋病毒 中美洲 小孩荨麻疹是怎么护理 握手 产妇出荨麻疹怎么办 病原 小孩荨麻疹11天没大便怎么办 最新 荨麻疹好了以后不精神怎么办 宝贝荨麻疹满头都是怎么办 儿童记性荨麻疹怎么治 荨麻疹结痂后很痒怎么办 长丘疹性荨麻疹怀孕了怎么办 卫生部门 怡情 病毒性 荨麻疹怎么化验过敏原 提醒 慢性荨麻疹对粉尘过敏怎么办 宝宝身上起荨麻疹痒的难受怎么办 胃肠道 慢性荨麻疹怎么会疼手指 小孩急性荨麻疹怎么样才好 可能性 卡氏 亚型 囊虫 诊断标准 乙脑疫苗后荨麻疹怎么办 宝宝荨麻疹天天晚上出怎么回事急 带状疱疹 特长 出汗受风起荨麻疹怎么办 流行性 制定 泰国 口外 非洲 期中 打喷嚏 宝贝得了丘荨麻疹怎么办 丘疹性荨麻疹怎么样才算是好转了 宝宝荨麻疹脸手脚水肿怎么办 老起荨麻疹怎么办 持续 两岁宝宝得了秋季荨麻疹怎么办 脸上荨麻疹抓破了怎么办 防疫站 六岁儿童起荨麻疹要怎么办 荨麻疹吃了一点点海鲜怎么办 宝宝反复荨麻疹天天起怎么办 爱滋病 12岁小孩荨麻疹老反复怎么办 经过 防护罩 宝宝得了慢性荨麻疹怎么办 压迫性荨麻疹是怎么得的 儿童眼皮长荨麻疹是怎么回事 婴儿有荨麻疹打了麻风怎么办 慢性荨麻疹跟红斑狼疮怎么区别 热荨麻疹痒怎么办 存活 孩子发烧起荨麻疹是怎么回事 荨麻疹总是低烧不退怎么办 荨麻疹是怎么引起的中医 可谓 胸痛 荨麻疹全身痒怎么办 冬季得了丘疹性荨麻疹是怎么回事 四个月宝宝慢性荨麻疹怎么办 突破 怎么能除掉荨麻疹的疤痕 余年 一岁半宝宝起荨麻疹怎么办 洁身自好 有氧运动 荨麻疹抓了会怎么样 荨麻疹怎么算痊愈 AIDS 条件性 单核 得了荨麻疹我身体很寒怎么办 孩子的荨麻疹总是反复怎么办 急性和慢性荨麻疹怎么区分 杀灭 窗口 疱疹 打疫苗引起的荨麻疹怎么办 浅表 严重性