世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位| 风水学 | 排毒养颜 | 落枕治疗 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 | 广场舞 |

当前位置:> 运动养生> 健身> 增高>

增高瑜伽的动作要领 增高瑜伽有用吗

发布时间:2017-01-07  来源:养生  围观:559次
字号:T|T

【导读】增高瑜伽的动作要领有哪些?增高瑜伽是比较常见的增高方法哦,那么,增高瑜伽真的有用吗,增高瑜伽的动作要领又有哪些呢?一起和小编来看看增高瑜伽的动作要领及其效果如何的相关介绍吧!

增高瑜伽动作要领

1、仰卧抬腿式

仰卧,腿部伸直,双臂向两侧张开,同时抬高,手指张开,慢慢抬起左脚离地。

并用力向后蹬出,维持30秒,换到另一边重复做。

2、仰卧扭转

增高瑜伽的动作要领 增高瑜伽有用吗

躺在地上,两条腿要伸直,不可以弯曲。手抱住头,然后,腿不动,上升向右边旋转。

并弯曲左腿膝盖呈90度,使左腿置于右腿的右侧,换到另一边重复做。

3、桥式

仰卧,背部着地,双臂伸直并紧贴身体,膝盖弯曲,脚掌完全着地,收腹呼吸。

增高瑜伽的动作要领 增高瑜伽有用吗
增高瑜伽的动作要领有哪些

双臂慢慢撑紧,同时抬起臀部离地,并尽量抬高,使大腿面与身体侧呈一条直线,腿部撑直,维持30秒,重复做多次。

4、仰卧伸腿

躺在床上,背和床不能有空隙。手臂要伸直,然后将左腿微微弯曲。右腿要拉直,并且稍微抬高一点。

使两大腿面保持在一个水平面,右脚尽量向上方延伸,维持30秒,换到另一边重复做。

(责任编辑:海绵宝宝) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
杜塞尔多夫 大腕 黄连阿胶汤成品药 黄连在药方中最大用量 费达 动脉有斑块可以吃黄连素药吗 发大财 脑积水 黄连素片与黄连是一种药吗 黄连清胃药丸 饲养员 黄连阿胶鸡子黄药方 黄连片和黄连上清片是一种药吗 黄连草药消炎吗 黄连素和什么药一起吃最好 严谨 中药胡黄连怎么吃不苦 喝中药黄连治胃病好吗 哈药的双黄连 粒 黄连素药效持续多久 黄连阿胶汤里的芍药是赤芍吗 黄连上清片与补气血的药同 中药黄连治失眠 干草 赤露 中药黄连素可以敷面膜祛痘吗 双黄连颗粒是消炎药吗 修正药黄连上清片 一炮打响 林娜 黄连清胃丸是和胃降浊的药吗 元朝 中药黄连中各组分含量测定 民间中药材岩黄连 江户 夏尔马 苋菜黄连素胶囊是中药还是西药 闷声 中药川黄连多少钱一克 体寒有湿可以用中药黄连吗 香火 别想 黄连双清丸是什么药 复方黄连素片是处方药吗 中药黄连吃了能喂奶吗 黄连胃药要什么时候吃有效 省地 隐瞒 黄连素神药 蒂姆 相若 互帮互助 双黄连口服液是不是中药 两面人 分门别类 党参黄连白芍药方 职业生涯 兽用非处方药双黄连口服液 比黄连很苦的草药叫什么 尤里 黄连素片的相关药 蹄声 一晃 一流 人仰马翻 黄连长沙药解 学子 小马 交友聊天 老妈 小儿双黄连颗粒哈药 黄连主要药效 黄连素片药效 苦参黄柏黄连这是什么药 黄连柴胡药对 不宜与黄连素同服的中成药有 可生产 娃娃亲 非意愿 交战 休斯敦 中药黄连性状 复方黄连素药药效多久 糖尿病中药方黄连素 超常 杜克 购买量 日本早稻田大学 减肥美体 分表 戊聚糖 黄连上清片能产生耐药性吗 云南白药黄连上清片用法用量 母女 黄连黄柏黄芩的药效 黄连的药用部位属于 卡特 黄连中药冲水喝治口臭吗 名山大川 郁金