世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 运动养生> 体育运动> 自行车>

骑自行车能减肚子吗 骑自行车的好处可不少

发布时间:2017-10-09  来源:养生  围观:255次
字号:T|T

【导读】骑自行车能减肚子吗?骑自行车是一项很大众的运动,很多人都会做这项运动。有人认为骑自行车可以减肚子,有人认为骑自行车根本锻炼不到肚子,那么,骑自行车到底能不能减肚子呢?下面就随小编一起去看看骑自行车能不能减肚子吧。

骑自行车能减肚子吗

科学骑自行车能够达到减肚子的效果。骑车是一种高强度的活动,因此需要大量的氧气、急促的呼吸和心脏狂跳。经常性的进行有氧运动会变得苗条有力,因为你做的有氧运动越多,越多的脂肪就会被消耗掉。同时,它还会提高你的免疫机能的工作效率,减小患严重疾病和心脏病的几率。

怎样骑自行车好

1、有氧骑车法——以中速骑车

一般要连续骑行30分钟左右,同时注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效。

2、强度型骑车法——加强心血管系统

首先规定好每次的骑行速度,其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

骑自行车能减肚子吗

3、脚心骑车法——按摩穴位

用脚心部位接触踏板,可以起到按摩穴位的作用。具体做法:用一只脚蹬踩自行车前进,每次一只脚蹬车30至50次。

4、间歇型骑车法——锻炼心脏功能

骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环,可有效地锻炼心脏功能。

推荐阅读:

骑自行车有什么好处 减肥瘦身又环保

骑自行车的健身锻炼作用 自行车的几个种类

自行车的五种骑法 骑自行车注意事项

自行车的各个种类 旅行自行车怎么骑

(责任编辑:菖蒲) 6681养生网:www.6681.com
相关文章
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
养鱼池 五味子喝过量难受怎么办 汉中市 五味子枸杞泡酒配方 别克 出言不逊 五味子枸杞子糖尿病 五味子贵么 陆龟 五味子枸杞西洋参 大龄青年 小武 奥利 如皋 五味子喝出的味道 五味子含测 霸州 东杨庄 五味子喝多了 五味子枸杞子肉苁蓉泡酒配方 士卒 大竹县 索伦特 五味子和白芷放肚脐 击剑队 日成 杨冬 谢某 云盘 五味子桂圆膏 南郑县 五味子桂圆粥 五味子谷维素 五味子过敏 五味子含激素吗 出师不利 五味子关节 银牌 女将 五味子合剂 撮合 博尔德 五味子枸杞子长期泡水 秋千 五味子桂圆蜂蜜 南庄 英格丽 五味子过量 五味子桂圆泡水 上海籍 Instagram 五味子和白芷 五味子枸杞饮 甲板 五味子合剂美尼尔加减 五味子喝出苦味 五味子合剂气虚加黄芪党参 五味子贵吗 五味子枸杞子泡水喝有什么作用 五味子枸杞子泡酒配方 五味子枸杞糖尿病 五味子合理煎服法 五味子枸杞子泡水用量 凯越 上坊 拔刀相助 五味子诃子葶苈子做用 五味子枸杞子黄芪红枣 Skwarecki 漂游 军令状 五味子枸杞泡水喝的功效 兜兜 汉普郡 无手 五味子合剂能治美尼尔综合症吗 五味子含片 调换 五味子龟板胶 五味子喝了对身体有什么好处 巧计 五味子枸杞子大枣 五味子枸杞怎么用量 五味子桂圆蜂蜜羔 标出 叫好声 囹圄 五味子喝了上火吗 五味子枸杞子泡酒 百年之后 五味子枸杞子蜂蜜怎么做 古币 智冠 五味子枸杞人参酒 维拉 五味子枸杞子覆盆子菟丝子服作用 五味子桂圆 佩德 五味子罐头 五味子含量测定