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如何骑自行车 这五个窍门需知晓

发布时间:2017-11-24  来源:养生  围观:422次
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【导读】如何骑自行车?骑自行车是一种绿色环保又健康的出行方式,不过很多人并不会骑。那么,如何骑自行车呢?下面就随小编一起去看看如何骑自行车吧。

如何骑自行车

1、找一个安全的地方做练习。水泥地是骑车的好地方,但如果没把控好,摔得也会很惨。如果实在特别害怕摔倒,草坪或小石子路也不错,但在上面更难掌握平衡,而且会对轮胎造成更大的阻力。无论你最终决定在哪里练习,都要选一个开阔的地面,比较和缓的坡度可以增强信心,不要选择狭小闭塞的空间,陡峭的坡度或交通拥挤的地方。

2、要知道如何安全地骑车。如果你是第一次骑车,那就把车座调得矮一些,这样在停车的时候脚可以够得到地。你还需要检查一下轮胎的气是不是充足,刹车是不是有效这类的事情。如果你穿的是长牛仔裤或其他长裤,要把右裤脚挽起来,这样裤脚就不会缠进自行车链子里去了。也别穿什么长衬衫或任何拖拖拉拉的衣服(会不小心别进辐条里),薄的露趾凉鞋也不好。

3、学会刹车。在练习的时候,可以选择一个较长的刹车距离,慢慢地把车停下来,这样你就有一个心理准备。要确定好哪个是控制后轮的,哪个是控制前轮的,还可以根据每个人的左右手习惯调整。可以先把前轮提起来,用手转,然后分别试验左右手刹哪个好使。后轮刹车比较简单,适用于初学者。前轮刹车更好用,但如果用不好比较危险。如果后轮刹车不好用了,那就轻轻地按住前轮刹车让车慢慢地停下来。慢慢地,你就会习惯使用前轮刹车了,因为前轮刹车比后轮刹车的制动距离短很多。熟悉两手刹车都非常重要,这样可以在某个刹车坏掉的时候还可以自由控制。

如何骑自行车

4、练习车上平衡。先坐在自行车上,用脚蹬着地向前走,慢慢地感受自行车是如何在地上行动的。在熟悉并对轮胎的滚动有一定信心之后,试着使劲蹬地,然后让双脚悬空,这样自行车就会快速前行。在行进过程中,只用手握着车把调整和保持平衡。当你熟悉了这些,试着用身体代替手去维持平衡,这时你就会发现自行车的前轮会自动向前转。以上就是自行车最重要的两个技术:平衡和把控方向。多多练习,建立自信。

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(责任编辑:菖蒲) 6681养生网:www.6681.com
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