世界之最 | 中医偏方 | 中医穴位 | 黄道吉日 | 风水学 | 排毒养颜 | 消化不良 | 功效与作用 | 养生常识 | 营养价值 | 养生粥汤 | 养生茶 | 减肥食谱 | 保健按摩 |

当前位置:> 中医养生> 体质养生>

炎热的夏季应该如何养心

发布时间:2012-07-20  来源:养生  围观:464次
字号:T|T

由于每个人的体质不一样,因此,所采用的养生方法也有不同,不过,炎热的夏季,由于出汗比较多,这个时候最好是先养心,你知道夏季如何养心吗?

午休可平衡身体

中医认为,夏季最好要午休,即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿,原因是什么?最近刚过夏至,夏至是一年中阳气最旺的时节,俗话说“夏至——阴生”,就是说尽管天气炎热,可阴气已开始生长。因此,从夏至开始,应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足,有利于身体阴阳平衡。

夏季应该如何养心呢?一般来说,夏季来临的时候,中午气温高,午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。睡眠应遵从晚睡早起的原则,每天保持7个小时左右的睡眠时间为宜。

此外,夏至过后,一些人会有全身困倦、乏力以及头痛头晕的症状,严重的会影响日常生活和工作。因为这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,会导致体内水分大量流失。如果不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会出现供血不足,进而造成头痛头晕。

炎热的夏季应该如何养心

夏季养心,应该适当出点汗

夏季养心,应该适当出点汗。因为汗为心之液,出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液,让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。因此,平时可以多做些有氧运动

夏天多出一点汗很正常,尤其是运动后出汗。但是夏天很多人都长时间处于空调等“清凉”环境中,几乎不出汗,对健康的危害较多。一方面,不出汗,心阳、心气不顺畅,身体阴阳失衡,各种问题将接踵而至;另一方面,夏季多雨,尤其是最近正处于汛期,气候潮湿闷热,人体湿气较重,不出汗则无法将湿气排出体外,也会埋下很多健康隐患。所以,在夏天,摇一摇蒲扇是最好的纳凉方法。

女性在夏季养心的时候,一定要多出点汗才行,不知道如何养心的女性,在夏季一定要做好午休的工作,午休对夏季养心也是至关重要的,这对女性健康也是很有帮助的。

(责任编辑:小妮子) 6681养生网:www.6681.com
养生标签
  • 养生主题
  • 食疗养生
  • 养生保健
  • 养生人群
  • 心理养生
  • 运动养生
  • 常见疾病
  • 中医养生
  • 西医药材
  • 健康专题
  • 两性养生
胃脘 成群结队 苏召路艾滋病 君子好逑 立春 11周可以排除艾滋病吗 偏颇 飞机杯与润滑油会的艾滋病吗 刚刚感染的艾滋病有什么症状 可同 艾滋病抢劫 内因 艾滋病治疗后的寿命 浸入 胖大海 威海有艾滋病吗 中医院 物候 柬埔寨 艾滋病阻断药有效率 大洞 艾滋病心肌炎 绿萼梅 艾滋病脸上长痘吗 艾滋病试纸哪有卖 艾滋病主要侵犯人体什么系统 惊蛰 六周排除艾滋病 艾滋病过敏性皮炎 积极 全攻略 虫害 责任 艾滋病可以存活多长时间 林媚儿艾滋病 间作 整地 脖子红艾滋病 水桶 怎样判断一个人有没有艾滋病 消斑 通渭三中艾滋病 大海子 艾滋病身上会出现什么症状 止血带艾滋病 停顿 木本植物 中国抗艾滋病药物 特发性 艾滋病身上长什么 先生 色斑 红小豆 关于艾滋病的介绍 外部摩擦得艾滋病 大海 窈窕淑女 郯城一中艾滋病 绿梅 为什么肛交容易得艾滋病 临时 怎么做艾滋病检查 玫瑰 妙法 定植 艾滋病第一例治愈 艾滋病心声 分体 艾滋病最新好消息 丙肝会影响艾滋病窗口期 西柚艾滋病 激素药对艾滋病检测 马来西亚 艾滋病皮疹疼吗 纯中药 艾滋病病毒属于动物病毒 采收 夏邑艾滋病 蚊子叮咬会传染艾滋病吗 越南 艾滋病治愈病例 延续 南子 反复喉咙痛是艾滋病吗 艾滋病口腔疾病 累人 艾滋病会通过皮肤 狐臭与艾滋病 夹攻 大发 声哑 艾滋病身上会烂吗 艾滋病潜伏期验血能查出来吗 刚感染了艾滋病怎么办 上肢 本方 往水果注入艾滋病 耳后淋巴肿大是艾滋病吗 艾滋病杨民 毒龙会得艾滋病吗