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中医体质养生 从喝水就能看出你的体质

发布时间:2017-05-08  来源:养生  围观:452次
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【导读】体质养生是中医的一种养生法,但是很多人不知道自己的体质,其实从喝水就能看出你的体质你知道吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟中医体质养生该怎么做。

从喝水就能看出你的体质

口渴多饮阴虚体质

有的人平时总是会感觉到口渴、喉咙干,感觉总是没有喝够水,就算那么冷的天,也想喝凉水甚至还喝冰水。


中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。

因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,"锁"住体内津液。


中医体质养生

口渴不多饮痰湿体质

还有的人,虽然平时会觉得口渴,但是还是很少会主动的喝水,就算喝水也爱喝热水。

这样的人多属痰湿体质,由于"痰饮内阻,水湿不化",虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。

生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。

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(责任编辑:慢羊羊) 6681养生网:www.6681.com
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