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七种体质自测 您是哪一种呢

发布时间:2017-08-08  来源:养生  围观:269次
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【导读】七种体质自测,在我们的日常生活中,每个人都有自己不同的体质,它们外在看不出,但是如果生病就会有很大的不同了,那么如何测试自己的体质呢?今天就和小编来看看七种体质自测吧!

七种体质自测

1体质类型:平和体质

平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。

养生要点:重在维护


对策:平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。

2体质类型:阳虚体质

阳虚体质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向,易出现寒病,腹泻、阳痿等。

养生要点:温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病


七种体质自测

对策:食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

起居要保暖,特别是背部及下腹丹田部位,避免长时间待在空调房,防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

3体质类型:阴虚体质

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