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各种体质的养生方法大全 总有一个适合你

发布时间:2017-08-16  来源:养生  围观:428次
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【导读】各种体质的养生方法大全,每个人都有各自不同的体质,所以他们的养生方法也不尽相同,那么各种体质的养生方法有哪些?今天就和6681小编一起去看看各种体质的养生方法大全吧!

各种体质的养生方法大全

体质是人在遗传的基础上,受环境等因素影响,在生长发育过程中逐渐形成的结构、机能和代谢上相对稳定的特殊性,每个人都有自己的体质类型及特点。中医将人的体质分为九类,可以通过心理、运动、调整饮食等方法进行调理,起到养生保健作用。

1.阴阳平衡的平和质


这类人肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,舌淡苔薄白,脉和缓有力。

养生法:平和质的人饮食宜规律,多吃五谷杂粮及果蔬。日常可通过运动保持和增强现有的良好状态,宜选择快走、跑步、球类等运动。这类人不要轻易进补,如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。

2.易感冒的气虚质


各种体质的养生方法大全

这类人语音低弱,气短懒言,容易疲乏,容易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。

养生法:他们适宜吃性质平和、偏温、容易消化的食物,如小米红薯、银耳、豆腐鸡肉等;少吃油腻、不易消化、生冷、苦寒的食物;注意气候变化,保暖双脚,预防呼吸道疾病;气虚质的人适合运动量小且较缓和的运动,如散步、太极拳等。

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