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体质虚弱如何调理 体质虚弱养生方法

发布时间:2017-08-24  来源:养生  围观:303次
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【导读】体质虚弱如何调理,在我们的现实生活中,很多人都会有体质虚弱的症状,体质虚弱是需要调整的,那么体质虚弱如何调理?今天就和6681小编一起去看看体质虚弱如何调理吧!

体质虚弱如何调理

体质虚弱对于很多人来说其实是比较熟悉的,因为有些人天生的就是体质虚弱的,当然还有一些人是因为后天的一些原因,而造成体质虚弱的,那么不管是什么原因导致的体质虚弱,该怎么进行调理呢?一般的体质虚弱都是需要好好地调理的,因为体质虚弱对于人体健康的影响是非常大的,所以大家必须要重视起来。


关于体质虚弱的调理方法其实是有很多的,只不过对于常人而言,通常都是不清楚的,这其实也是可以理解的,毕竟大部分人也不是学习这方面的专业人士。体质虚弱往往会造成人体免疫功能的衰退,所以需要及时及早地进行调理的。那么,下面就来仔细说说关于体质虚弱的调理方法。

所谓“体虚”,中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型,结合心、肝、脾、肺、肾五脏,每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等。


体质虚弱如何调理

阴虚别吃火锅:阴虚常见症状:手心、脚心热,睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止,心烦,睡眠不好,颧骨部位泛红,形体消瘦,口干舌燥,大量喝水也无法解渴。适宜的饮食:这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜,用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶,甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼,以及糯米,也都是不错的选择。

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