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如何辨别自己体质 中医教你辨别自己体质

发布时间:2017-09-05  来源:养生  围观:273次
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【导读】如何辨别自己体质,很多人对自己的体质有一定的了解,但是也有很多人是不知道自己的体质的,所以不知道对应自己的体质养生方法,那么如何辨别自己体质?今天就和6681小编一起去看看如何辨别自己体质吧!

如何辨别自己体质

1、体质类型:平和体质

平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。


养生关健:重在维护

对策:平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。

2、体质类型:阴虚体质

阴虚质的人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。


如何辨别自己体质

养生关健:滋阴 注意甲亢等疾病

对策:注意食宜滋阴,多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜,避免在高温酷暑下工作。运动勿太过,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,不宜洗桑拿。

3、体质类型:阳虚体质

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