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气虚体质如何养生 教你不同体质的养生方法

发布时间:2017-09-19  来源:养生  围观:286次
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【导读】气虚体质如何养生,在我们的日常生活中,很多人会有气虚的表现,比如面色苍白或者经常出汗之类的,那么气虚体质如何养生?今天就和6681小编一起去看看气虚体质如何养生的介绍吧!

气虚体质如何养生

1、春季

春季是为万物生发的时节,所以人体的阳气也会跟着生发。通常情况下,人体在春季时皮肤最好,因为气血也在逐渐外发。此时,注意不能抑制体内的阳气。那么,春季护阳气要做哪些工作呢?首先,早睡早起,养成良好的作息习惯;其次,进行适当的户外活动,少食生冷之物,以免影响阳气生发;最后,适量吃些韭菜或饮少量酒。


2、夏季

夏季比较热,而脾胃最怕湿邪。所以,气虚体质者在整个夏季都会觉得消化不好,饮食无味,脾胃虚。有时可能吃的东西卫生条件差了一点,凉了一点,就会觉得非常不适,所以气虚体质的女性要严格要求饮食,烧烤、冷饮等应少吃或不吃。气虚体质者元气不足,脏腑功能活动低下或衰退,抵抗力差,在夏季很容易患感冒,而且病后难愈,还容易患内脏下垂等疾病,因此,气虚者夏季应将提高自身免疫力放在首位。


气虚体质如何养生

3、秋季

在丰收的秋季,气虚体质者可能会觉得好过很多,只要好好休息,吃些清淡食物,如熬点粥吃,脾胃就能好好地休息一番,这种偏颇体质也能得到改善。秋季养生,当然少不了鱼类,而鳜鱼为秋季气虚体质者养生的佳品。中医认为,鳜鱼具有补五脏、益脾胃、疗虚损等功效,适合气血虚弱、营养不良者食用。

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