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中医体质养生方法 平和体质如何养生

发布时间:2017-09-26  来源:养生  围观:381次
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【导读】中医体质养生方法,体质养生是中医一直一来所坚持的养生方法,针对不同的体质所对应的不同养生方法,那么中医体质养生方法有哪些?今天就和6681小编一起去看看中医体质养生方法的介绍吧!

中医体质养生方法

一、平和质

很多男性都属于平和体质的人,这类人健壮,而且感觉精力充沛,一般男性都会有这样的体质,所以在生活中保持合理的饮食和适当的运动,保证正常的新陈代谢就可以了。在饮食上没有品种上的禁忌。


二、痰湿质

此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

三、阳虚质

此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。


中医体质养生方法 

四、气虚质

很多人都有这样的感觉,不喜欢运动啊,或者是经常感觉的四肢疲倦的感觉,还有就是脾胃虚,这样的人群都是属于气虚体质的哦。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

五、阴虚质

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